Тұрақты стресс және асқыну денеге теріс әсер етеді. Бұл жай ғана кез-келген аурулар туралы емес. Жиі біздің денеміз теріс факторларға және әлсіздіктің, бұзылудың, яғни өмірлік қуаттың болмауымен, жауап береді. Егер сіз осындай құбылыспен апатқа ұшырасаңыз, не істеуіңіз керек және оған қарсы тұрудың қажеті бар ма?
Бұл не және неліктен ол бұзылады?
Барлық жағымсыз мемлекетті біледі: бүкіл дененің әлсіздігі, ештеңе істегісі келмеуі, күйзеліске салынған эмоционалдық жағдайы, ұйқысы, айналуы. Мұның бәрі бұзылудың белгілері. Бұл ең кең тараған көріністер. Бірақ көптеген жағымсыз симптомдар адамның денесінің мұндай сарқылуын тіпті байланыстырмайды. Симптомдар:
- ұйқысыздық;
- таңертең қатты ояту;
- айнуы;
- терлеу;
- айналуы.
Әрине, осындай денсаулық жағдайлары емдеуге арналған шұғыл шаралар туралы ойлануға мүмкіндік беретін күндер бар. Бірақ егер бұл симптомдар тез және өздігінен өтсе, онда күштердің әлсіздігі мен ыдырауы өміріңіздің ырғағын дербес қайта қарауға немесе қысқа демалысты қабылдауға мүмкіндік туғызады. Ақыр аяғында, бұл қолайсыз жағдайларда дене өзін өзі жеңе алатын әлсіздік. Бұл жеңіл нысаны. Сонымен қатар, әлсіздік әлі де өміршеңдіктің төмендеуінің белгісі емес.
Күштердің төмендеуі себептері өте әртүрлі:
- дәрумендердің болмауы. Әсіресе көктемде дененің ішкі дүкендері таусылғанда;
- ұйқының болмауы. Күніне 3-4 сағат ұйқы қалыпты демалуды қамтамасыз ете алмайды. Иә, 10: 11-ге дейін төсекке барыңыз;
- шамадан тыс жұмыс және психологиялық стресс;
- Қалқанша безінің қызметі. Және бұл жағдайда күштердің азаюы емнің болмауының ең қайғылы нәтижесі емес;
- дене белсенділігінің болмауы.
Егер мұндай жағдайлар өте сирек болса, демек сіз қосымша демалыс жасай аласыз. Бірақ егер бұл белгілер бірнеше апта ішінде кетпесе және жағдай бірте-бірте нашарласа, біз күштің тұрақты төмендеуі туралы айтуға болады. Бұл жағымсыз ғана емес, сонымен қатар денсаулық үшін өте қауіпті. Бұл жағдай өмір сүру сапасына қалай әсер ететіні туралы айтуға болмайды. Мұндай үзіліс пайда болған кезде, не істеу керектігі туралы мәселе дереу шешілуі керек.
Бұзылуды емдеуден гөрі?
Себептердің бірі витаминдердің жетіспеушілігінен болатындықтан, ең алдымен, олардың азық-түлікте жеткілікті мөлшерде сақталып, өзіңіз үшін қолайлы витаминдік кешенді таңдауға болатынын ескеру қажет. С, Е, Д, В тобындағы витаминдерге ерекше назар аудару керек. Олар көптеген азық-түлік өнімдерінде бар, бірақ бұл сома дененің қажеттіліктерін қамтымайды. Күштердің ыдырауындағы витаминдер сырттан келеді. Витаминдер, минералдар, макро және микроэлементтердің жақсы кешені негізгі белгілермен күресуге көмектеседі, бірақ толыққанды емдеу болмайды.
Тамақтану денсаулығының жоғалуы жағдайында жақсы және теңгерімді болуы керек. Жаңа көкөністер мен жемістерге ерекше назар аудару керек. Сіздің диетаңызға түрлі дәнді дақылдар мен бұршақты қосыңыз. Таңғы ас үшін «баяу көмірсулар» қолдануға тырысыңыз. Олар дене қуатын ұзақ уақыт бойы береді және түскі асқа дейін жақсы денсаулықты сақтайды.
Халықтың қаражаты күштердің ыдырауынан ең жақсы көмек болады. Олар тәжірибе бойынша сыналады және артық химияны қамтымайды. Сонымен, сіз денеге қосымша ауыртпалық бермейсіз. Ең алдымен, әр түрлі инфузияға және шешімдерге назар аударыңыз. Әрине, сіздің әже күшіңді жоғалтқанда ішу керек екенін біледі.
- Ең қарапайым рецепт вербенаны пайдаланып жатыр. Бір стакан суда 15 г жапырақтары алыңыз, қайнатыңыз. Бір сағаттағы 1 ас қасық алыңыз.
- Мүмкіндік болса, біз бидайды пайдаланамыз. Қайнаған су 1 литр кебек 200 грамм қойылады. 1 сағат бойы пісіріңіз, ірімшік немесе саңылау арқылы штамм, қалған сорпаны және қайта штаммды сығыңыз. Сорпа ішуге 1/2 - 1 стақан тамақтанудан күніне 3-4 рет ішуге болады.
- Тағы бір керемет құрал. Кептірілген жапырақтардың екі қасық қасықтары 1 стакан ыстық су құйып, 10 минут қайнатыңыз. төмен температурада, 30 минут бойы толтырыңыз. (басқа көздер бойынша - 24 сағат ішінде), ағызу. 1/3 ішу - 1/2 кесе 2 - тамақтан кейін күніне 3 рет.