Психологиядағы адамның эмоциялары осы күнге дейін егжей-тегжейлі зерттелуде. Олар адамның кез-келген жағдайға тәжірибе мен сезім түрінде көзқарасын көрсетеді. Өйткені әрқайсымыз әр түрлі эмоцияларға ие және оларды иеленеміз.
Психологиядағы эмоциялардың қасиеттері
- Полярлық . Ол қандай да бір эмоцияны өзгерту мүмкіндігінде көрінеді, мысалы қуаныш қайғылы, тыныштық - тітіркену және т.б. ауыстырылуы мүмкін.
- Әдептілік . Эмоциялар қажеттіліктердің түріне және нақты әрекеттерге тәуелді емес. Кез келген қажеттілік орын алған кезде олар пайда болуы мүмкін.
- Таңғажайыптық . Екі кереғар эмоцияны бастан кешіру өте сирек кездеседі, мысалы, қорқыныштан (қуаныштан) немесе қуаныштан көз жастар.
- Құқық . Күшті эмоциялар әлсіздікті басады және басады. Мысалға, егер адам қайғыға батса, ол кенеттен қыдырып күле алмайды.
- Қарқындылық . Кез-келген эмоция көбеюі және азаюы мүмкін. Бұл сипат олардың ауырлық дәрежесін сипаттайды.
- Сомасы . Егер адам өмірінің басым бөлігін бір басымдықты сезінсе, ол ақыр соңында күшейе түседі. Әр жолы, тәжірибе күшейе түседі.
- Жанармай . Эмоциялардың берілу қасиеті бар. Біреу біреудің көңіл-күйін көтере алады немесе керісінше, оятар.
- Жадта сақтау . Олар ұзақ уақыт бойы біздің есімізде сақталуы мүмкін, бірақ олар жиі-жиі кездесетін болса, олар бірте-бірте бұзылады.
- Жарқылдау . Бастапқы көңіл-күй барлық кейінгі оқиғаларға қолданылады. Қуанышқа толы адам кез-келген нәрседе артықшылықтар мен жағымды сәттерді табады, қайғылы әлем түссіз болады.
Психологиядағы эмоцияларды бақылау
- Бақыланбайтын эмоциялар - адамды құлға айналдыратын препарат. Эмоциялар туралы білуді үйреніңіз. Сыртқы көрінісін жазыңыз. Өзіңізді жағынан қадағалаңыз.
- Егер сіз бір нәрседен қорқатын болсаңыз, жағдайды ойланып, тыныштықпен ойластырыңыз. Қандай түршігерлік нәрсе болуы мүмкін? Егер бұл орын алса, сіз дұрыс шешімді таба аласыз. Мазасыздан нәрсе өзгерту керек пе? Жауабы анық.
- Егер сізде теріс сезім бар екенін байқасаңыз, оларды әлдеқашан өтетін әлсіз ауруы сияқты емдеуге болады. Бұл эмоцияға ілінбеңіз, оны елемеңіз.
- Сондай-ақ ерік-жігерді дамытуды үйрену керек. Awareness өте жақсы, бірақ сіз эмоционалды жағдайды қалай басқаруға үйренуіңіз керек. Бұл миымыздың командаларын түсінетін бұлшық. Әйтпесе, жағдайды білетін боласыз, бірақ өзіңіздің сезіміңізге бой алдырмайсыз.
- Егер олар сізді бір нәрсе жасауға итермесе, керісінше жасаңыз. Жалқаулық немесе көңіл көтеру арқылы жеңіп шыққанда, бір нәрсе істе. Егер сіздің мақтанышың ауырса, біреу сізге қарағанда жақсы болғандықтан, адамға сәттілікке алғыс айтамыз. Тітіркенуді жеңу - күлімдеу. Сіз ештеңе жасай алмайсыз - тек ынталандыруды елемеңіз.
- Шындығын қабыл алыңыз. Өмірдің фактісі - барлық адамдар әртүрлі. Олар зұлым, көрікші және әділетсіз болуы мүмкін. Сіз қандай да бір оқиғаға әсер ете алмайсыз - олар туралы алаңдамаңыз, оларды елемеңіз.
- Медитация. Бұл жаттығу өз сезімдеріңізді жақсы түсінуге және басқаруға көмектеседі.
Психологиядағы эмоцияларды басу
Эмоцияларды ешқашан басуға болмайды. Егер сіз «қайнау» деп ойласаңыз, келесіні орындаңыз:
- Спортқа барыңыз, содан кейін қабылдаңыз
босаңсыған ванна. Артық энергияны төгіп, кернеуді басады және тыныштайды; - стресске жол бермеуге тырысыңыз. Сіздің ойыңыз бен жүйке жүйеңізді ішкі жағдайларға ешқандай сыртқы жағдай туғызбайтын жағдайға жеткізіңіз.
Эмоциялардың психологиясын түсіну арқылы сіз өзіңізді бақылауға және жүйке жүйесін сақтауға үйренесіз. Есіңізде болсын, психологиядағы эмоция мен тұлға өзара байланысты, сондықтан оны дамыту өте маңызды. Осылайша, өзіңіздің эмоционалды күйіңізді тәртіпке келтіріп, бақылаңыз.