Әдемі болу ешқашан кеш емес, сондықтан 40 жылдан кейін салмақ жоғалтуда ерекше және ерекше ештеңе жоқ. Оның үстіне, сіздің денеңіздің тонуста болуына байланысты көптеген аурулардан аулақ бола аласыз. Бұл физикалық денсаулыққа ғана емес, сонымен бірге моральге да қатысты. Өзіңізге судья болыңыз - өзіңіздің үйлесіммен өмір сүру сіздің сыртқы келбеңізге риза емес.
40-дан кейін салмақ жоғалтудың артықшылықтарының бірі - өмірлік тәжірибе. Ересек адамда сіз өзіңіздің денеңіздің сипаттамасымен жақсы таныссыз, диета туралы білесіздер, және кез-келген диетологтан жұмыс күнінің барлық ерекшеліктерін біле отырып, өз диетасын ұйымдастыра алатындарыңыз жақсы.
40 жастан кейін салмақ жоғалту қалай?
40 килодан кейін салмақ жоғалтуға арналған диеталар қосымша сақтауды таңдаған. Тамаша диета Дукана, Ким Протасовтың диетасы, көмірсулардың ауысуы диетасы, үш өнімнің диетасы, сондай-ақ бөлшектік тағам. Әрине, ең жақсы нұсқау спортпен немесе қарапайым көңіл-күйлермен үйлесетін қарапайым тамақтану болады, әсіресе егер сіздің отбасыңыздың біреуі сізді бассейнде немесе велосипед сапарында жасайтын болса.
Белгілі бір тамақ жүйесінен бастамас бұрын, салмақты дұрыс жоғалтуды ұсынатын пайдалы кеңестерді елемеңіз. Біріншіден, кез-келген диета бірте-бірте басталып, маймен және жоғары калориялы тағамнан баяу және адал бас тартуы керек. Екіншіден, тамақтанудың тұрақты екендігін ұмытпаңыз, аштық жасамаңыз, денеңізді тыңдаңыз. Үшіншіден, сегіз сағаттық ұйқы және тынығу туралы барлық диетологтардың кеңестеріне назар аудармаңыз, ол ағзадағы метаболикалық процестерді және майларды жағуға көмектеседі.
Салмақты жоғалту дұрыс
Әйелге салмақ жоғалтуды қалай бастау керек, фармацевт дәрігердің жақын дəріханасынан сұрақ тудырады, ол фигураны түзетудің бүкіл кезеңінде қабылдау үшін қажетті витаминдер кешенін алуға көмектесетініне қуанышты болады. Қаласаңыз, дәлелденген тағамдық қоспаларды, жылыну кремдерін және массажды қолдануға болады. Дұрыс тамақтанумен бірге олар салмағын жоғалту процесін жақсартады және жеделдетеді. Сондай-ақ, аптасына бір рет сіз өзіңізді демалыс , мысалы, алма мен йогуртпен қамтамасыз ете аласыз.
Жақсы, соңғы кез-келген диетаның ең маңызды ережесі - бұл рух. Бұл сіздің нәтижеге байланысты және оның жетістікке жетуіне байланысты оң көзқарастарыңыздан. Салмақты жоғалту кезеңін жеңілдету үшін, сіз бұрынғы уақытыңыз болмаған нәрселерді жасай аласыз. Мысалға, мысалы, би, ән, музыкалық аспапта ойнау, жалпы алғанда, үйден шықпай-ақ өзіңді арнай алатын барлық нәрсе салмақ пен жақсы көңіл-күйді жоғалтуға пайдалы.