Егер салмақты азайтуды шешсеңіз, ақжелкенді ассистент ретінде пайдаланыңыз.
Ақжелкенің салмағын неге жоғалтып аласың?
Ақжелкен «теріс» калориялы өнімдер деп аталатындықтан, салмақ жоғалтуға көмектеседі.
«Теріс калориялар» диетасы организмнің өңдеуі мен асқорыту кезінде кейбір азық-түліктер өздерінің энергия құнынан асатын энергия шығынын тудыратын теорияға негізделген.
Яғни, мұндай өнімдер біздің ағзаға беретін калориялар саны дене оларды сіңіруге жұмсайтын калория санынан аз. Бұл өнімдер жоғары динамикалық әрекеттердің өнімдері ретінде сипатталады, немесе керісінше, теріс калориялы өнімдер.
Мұндай өнімдердің жалпы қасиеттері:
- фитонутриенттерге және антиоксиданттарға бай және жалпы денсаулықты жақсартады;
- денеге аз мөлшерде калория беріңіз, сондықтан басқа тағамдарға қарағанда әлдеқайда көп мөлшерде тұтынуға болады;
- қанықтыру сезімін арттырып, аппетитін азайтады;
- термогенезді тудырады және термолизді арттырады, яғни калорияларды жою;
- жұмсақ диуретикалық әсері бар, артық сұйықтықты жоюға, ісінуді және ісінуді азайтуға көмектеседі;
- салмақ жоғалтуға көмектеседі және қалаған салмақты сақтайды.
Біздің салмағымыз - сол күндері сіңіретін калориялардың шешуші саны. Сондықтан «теріс калориялы» өнімдерді үнемі тұтыну энергия теңгерімінде тапшылықты жеңілдетуге және дене салмағының жоғалуына әкеледі.
Азық-түлікті шикі және қатты пішінде жеп болған кезде денесі көп калорияларды күйдіретінін және тағамды пісірілген, сүртілген, жартылай сұйық және сұйықтықты жейтін кезде әлдеқайда аз екенін ескеріңіз. Мысалы, жемістерді тұтас алғанда, біз 25-30 калорияны жеп, сол жеміс шырын түрінде тұтынатын кезде, 5 калориядан аз күйеді.
Яғни, бірдей өнімдерді тұтынудың басқа жолы калорияға елеулі өзгерістер әкелуі мүмкін, ол түпкілікті талдау барысында қосымша сіңіруге және айырбастауға әкеледі. Сондықтан, сіздің салаттарыңыз бен жағындыларыңызға шикі ақжелкенді қосыңыз.
Салмағын жоғалту үшін ақжелкеннен дайындалған сусынды да қолдануға болады.
Ақжелкеннің декофизигі және инфузиясы
Олар диуретикалық қасиеттеріне байланысты салмақ жоғалтуға жарамды. Атап айтқанда, ақжелкенді мұқият еріту жүрек немесе бүйрек жетіспеушілігінен туындаған ісіктердің қатысуымен қабылдануы тиіс.
Өңдеуге дайындау үшін бір губкалы (30 грамм) құрғақ жапырақтары суық сумен 2 кесе құйып қою керек. 20 минут бойы кішкентай отқа жақындап, қайнатпаңыз. Күніне үш рет бір шыныаяқты шайнаңыз және ішіңіз. Витамин С құрғату процесінде толығымен жойылады, бірақ қалған заттар өзгеріссіз қалады. Сондықтан құрғақ ақжелкен салмақ жоғалту үшін тиімді.
Инфузияны дайындау үшін сіз әрбір 2-3 кесе су үшін бір құты (30 грамм) жапырақтары немесе ақжелкен тамыры қажет. Суды қайнатыңыз және ақжелкені құйыңыз. Контейнерді мұқият жабыңыз, себебі ауадағы мүмкіндігінше кішкентай ауа оны енгізе алады және бөлме температурасында талап етеді: жапырақтары - 4-5 сағат, тамыры - 8 сағат.
Ақжелкенді анағұрлым тиімдірек болады - және салмақ жоғалту үшін және тұтастай алғанда денсаулығы үшін, оны зауыттан дайындау процесінде көп терапевтік
Ақжелкенің тамыры тек салмақ жоғалтуға ғана емес, ол мочевинаның аурулары үшін де қолданыла алады. Бұл 1629 жылы, Англия Королевасы үшін дайындалған рецептілердің бірінде ботаник Джон Паркинсонды жазған. Түнде суару үшін ақжелкеннің тамырын қалдырыңыз, содан кейін сол су қайнатыңыз. Мұндай әдіс зауыттың әрекетін күшейтеді.
Қорытындылай келе, мен ешқандай азық-түлік немесе өнім мүлдем біздің салмағы, соның ішінде ақжелкенді азайту үшін мүлде жоқ екенін қосқым келеді. Салмақты жоғалтуға арналған кез-келген бағдарлама жақсы ойластырылған теңдестірілген диетаны қамтуы керек. Сондықтан сіз жай ғана сізге палауы бар диетаны байытады.