Артық салмақ көпшілігі 10 кг салмақ түсіру үшін қысқа уақытқа армандайды, сондықтан мақсатқа жетудің әртүрлі жылдам тәсілдерін іздеңіз. Сарапшылардың айтуынша, бұл тапсырма өте күрделі және ауыр салмақ жоғалту денсаулық жағдайына теріс әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, қосымша фунттар санының маңыздылығы.
10 кг-ны қалай тез жоғалтады?
Жақсы нәтиже бір аптаның ішінде ораза ұстайды, бірақ бұл қауіпті әдіс екенін және әркімге төтеп бере алмайтынын атап өткен жөн. Осы техниканы қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады.
10 кг аштыққа салмақ түсіру:
- №1 күн - 6 ас қасық. тазартылған, әлі күнге дейін су.
- 2-күндік күн - 4 ас қасық. сүт, төсекке дейін жасыл алма болуы мүмкін.
- №3 күн бірінші күнмен бірдей.
- №4 күн - шөптермен және 1 ас қасықтан тұратын қырыққабат сәбіз салаты. зәйтүн майының қасық. 1 литр банка көлемі бойынша бірдей болуы керек 3 бөлікке бөлінуі керек. Сондай-ақ, 2 шыныаяқ жасыл шай ішуге болады.
- №5 күні - 4 ас қасық. сүт;
- №6 күн - таңертеңгі жұмыртқа, жұмсақ пісірілген пісірілген және жасыл шайдың шырыны. Тұтас 1 ас қасықтан тұрады. көкөніс сорпасы. Түстен кейін 100 грамм саңырауқұлақ және консервіленген бұршақ. Тағамдар мен түскі ас алмадан тұрады
- №7 күні - күніне 100 г сүзбе, 2 ас қасық. сүт және төсек алдында шыныаяқ шай.
Айына 10 кг жоғалту қалай?
Бұл опция ең қауіпсіз деп саналады, себебі дененің кернеуі көп емес. Сонымен қатар, фунт жоғалтып алу қаупі барынша азайтылады.
Шамамен диета мәзірі айына 10 кг салмақ жоғалтып, үш күннен кейін қайталанады.
№1 күн:
- таңғы - 2 ас қасық. буланған сұлы қасық, банан және 1 ас қасық. айран;
- тағамдар - алма;
- түскі ас - 150 грамм көкөніс салаты, 2 тілім қара нан, 2 ас қасық. бауыр паста қасықтар және 1 ас қасық. сүт;
- тағамдар - алма;
- кешкі ас - 100 грамм пісірілген көкөністер мен бірдей бумен балық, ал басқа 50 грамм күріш;
- екінші ас - 1 ас қасық. йогурт.
№2 күн:
- таңғы - 3 ас қасық. мюсли қасық, банан және 1 ас қасық. сүт;
- тағамдар - алма;
- түскі ас - 120 г пісірілген кеудеше, 2 тіл нан және 150 грамм көкөніс салаты;
- тағамдар - қызғылт сары;
- түскі ас - 1 пісірілген картоп және 150 грамм көкөніс салаты;
- екінші ас - 1 ас қасық. кефир.
№3 күн:
- таңғы - 3 ас қасық. мюсли және 1 ас қасық қасық. сүт
- тағамдар - алма;
- түскі ас - 120 г пісірілген бұршақтар, 150 г көкөніс пен 1 ас қасық салат. айран;
- тағамдар - 1 ас қасық. йогурт;
- түскі ас - 1 пісірілген картоп, 2 тіл нан, 100 г пісірілген филе;
- екінші ас - 1 ас қасық. кефир.