Салмақ мәселесі барлық қыздарға жағымсыз әсер етеді. Жас жігіттің ойы оның салмағын қанағаттандыра алмайды. Ол әрдайым салмағы немесе асып кетуі немесе жетіспеуі және оның биіктігі мен салмағын тамаша деп есептейтін бірегей қызды тапқан сияқты. Егер салмақ әлі де әсер етуі мүмкін болса, онда өсу - өкінішке орай, жоқ. Және бұл жағдайда тек жоғары каблуки бар аяқ киімдер ғана көмектеседі. Сондықтан бүгінгі таңда біз қыздар үшін мінсіз салмақты қалай есептеу керектігін қарастырамыз.
Қызға арналған ең жақсы салмақ дегеніміз не?
Егер сіз теледидар экрандарынан және жылтыр журналдардың беттерінен, «сұлулық стандарттарымен» біреу туралы, пластикалық хирургтер мен басқа да мүдделі тұлғалардың пікірлері туралы айтатын болсақ, ұмытып қалсаңыз, қыздың мінсіз салмағы табиғи салмағы. Мұны келесі түрде түсіндірейік: табиғат, адамға осы немесе басқа физикалық деректерді беру, оның ережелері мен стандарттарын басшылыққа алады. Ол қандай да бір себептермен өсу мен дене салмағының әр түрлі пропорционалды адамдарын жасайды. Егер бар «идеалды» нормалар барлық адамдар үшін қолайлы болса, онда барлық адамдар бірдей биіктікте және салмақта дүниеге келеді және педиатрия бойынша оқулықтарда басылған таблеткаларға сәйкес өседі. Бірақ бала өсіп келе жатқанда, ол ешкімге тамақпен шектелмеуі керек, ол кестелік деректерге сәйкес келеді. Неліктен жас қыздар қандай да бір себептермен олар үшін белгілі бір дене салмағына ғана ие емес екенін мойындамайды? Кем дегенде, олар бұл туралы ойластыру керек.
Егер сіз идеалды әйел салмағы табиғи салмақ емес, белгіленген норма деп санайтын адамдардың санатына жататын болсаңыз, онда сіз қыз және әйел үшін мінсіз салмақты есептеуге көмектесетін түрлі формулалармен танысуды ұсынамыз.
Бір әдіс
Әрбір келесі формуланы біледі, мінсіз салмақ = биіктігі минус 110. Бірақ бұл формулада адамның жасына қатысты осындай параметрге ешқандай мән берілмейді. Жоғарыда келтірілген форматтағы формула 40-50 жас аралығындағы әйелдер үшін қолайлы. Егер қыздар туралы айтатын болсақ, яғни, егер әйелдің жасы 20-дан 30 жасқа дейін болса, онда формула төмендегі формаға ие: мінсіз салмақ = биіктігі минус 110 және минус 10%. Ал 50 жастан асқан әйелдер үшін формула келесідей көрінеді: мінсіз салмақ = биіктігі минус 110 және минус 7%. Мысал: қыздың биіктігі 165 см, одан кейін оның мінсіз салмағы (165 - 110) × 0.9 = 49,5 кг.
Екінші әдіс
Егер сіз американдық ғалымдарға сенсеңіз, қызға арналған мінсіз салмақ төмендегідей есептелуі мүмкін: (минус 150-ні ұлғайту) 0,75-ке көбейтіп, 50-ге қосыңыз.
Мысал: қыздың биіктігі 165 см, мінсіз салмағы (165 - 150) × 0,75 + 50 = 61,25 кг.
Үш әдіс
Мінсіз салмақты есептеу үшін бұл формула Лоренц формуласы деп аталады. Дұрыс салмақ = (биіктігі - 100) - 0,25 * (өсу - 150). Мысал: қыздың биіктігі 165 см, ең жақсы салмағы = (165 - 100) - 0,25 * (165 - 150) = 61,25 кг.Төртінші әдіс
Идеал салмақты анықтаудың бұл әдісі Katle индексі деп аталады. Индекс адамның салмағын (килограммен) өсу алаңына (метрмен) бөледі.
Мысалы: қыздың биіктігі 165 см, салмағы 65 кг. Дене салмағы индексі = 65 / (1.65 × 1.65) = 23.87. Қаражат салмағы қалыпты.
Сондай-ақ, осы әдісті қолданып, сіз қызға арналған салмақтың нормасын анықтай аласыз. Төменгі шекті анықтау үшін 18 метр биіктіктегі квадрат бойынша көбейту керек, ал 25 жоғарғы шекарасында метрлердің биіктігінің квадратына көбейтіңіз.
Мысалы: қыздың биіктігі 165 см, дене салмағының төменгі шегі - 18 × 1.65 × 1.65 = 49 кг. Дене салмағының жоғарғы шегі = 25 × 1.65 × 1.65 = 68 кг.
Бес жол
Қыздар үшін мінсіз салмақты есептеу үшін келесі формуланы қолданыңыз: көкіректің көлемін көтеру және 240-ға бөлу. Мысал: қыздың биіктігі 165 см, кеуде көлемі 90 см.Идела салмағы = 165 × 90/240 = 61,9 кг.