Үйде өзіңізді жасай алатын көптеген косметикалық процедуралар бар. Танымал емдеу ванналары, диеталық қабылдау және спорттық жаттығулар арқылы алынған салмағын жоғалтуға көмектеседі.
Үйде ваннаны жұмсарту
Мұндай косметикалық процедураларда пайдаланылатын ингредиенттерге тәуелді бірқатар қасиеттер бар. Қандай ванналарға салмақ жоғалуына мүдделі адамдар үшін, мысалы, тұз, сода, кофе, балшық және т.б. сияқты көптеген рецепттер бар. Жүрегіңіздің суға тиіп кетпеуі үшін оларды қатаң түрде отыруға тиіссіз. Ваннаға батырмас бұрын теріні скрабпен тазалап, денені жылыту үшін бірнеше жаттығуларды орындаған жөн. Процедура барысында теріге жағып, қысып тұрыңыз.
Салмақ жоғалтуға арналған тұзды ванналар
Резеңке скипидері қолмен жиналатын қылқан жапырақты ағаштан жасалған шайырды термиялық өңдеуден кейін алынады. Ашық капиллярларға арналған тиімді ванналар, қан айналымын қалпына келтіреді, метаболизм процестерін тұрақтандырады, холестеринді азайтады, целлюлит пайда болуын азайтады, артық сұйықтықты кетіреді. Пневмония, аритмия, гипертония, тері проблемалары, қабыну процестері, созылмалы аурулардың және жүктіліктің шиеленісуіне жол бермеу мүмкін емес.
Ваннаны төсекке дейін және тамақтан кейін 1,5 сағат өткеннен кейін жасаңыз. Сұйықтықтың температурасы 37 градус болуы керек. Сезімтал жерлерді вазелинмен майлау керек. Суда қалу үшін 13-20 минут кетеді. Жеті күн ішінде бірнеше рет ванна алыңыз. Нәтижелерді алу үшін ақ ванналардың оңтайлы мөлшері 21 (20 мл бастап, содан кейін әрбір процедура үшін 5 мл қосыңыз), сары - 11 (80 мл бастап, 10 мл қосылады) және араласады - 9. Пропорциялар Аралас ванналар үшін кестені қараңыз.
Үйде сіңіретін натрий ваннасы
Ұсынылған рәсімнің әсері алкоги бар жылы сұйық күйде болған кезде, дененің токсиндерін жоятын тер белсенді түрде шығарыла бастайды. Салмақ жоғалтуға арналған сода бар ванналар ас қорыту жүйесінің метаболизмі мен белсенділігін жақсартады. Бірнеше процедуралардан кейін сіз апельсин қабығымен қоштасып, теріге тегіс және икемді бола аласыз. Бір процедура үшін 250 г сода алыңыз. Салмақ жоғалтуға арналған ваннаның тиімділігі үшін келесі ережелерді орындаңыз:
- Сұйықтықтың температурасы 35-38 градус шегіне жетуі керек.
- Суда 20 минуттан аспауы керек.
- Ұйқыға дейін рәсімдерді орындау ұсынылады.
- Денеден ағызудың қажеті жоқ, бірақ киімге айналып, демалу үшін жатуға болады.
- Нәтижесінде сізге 10-15 рәсім қажет.
Салмақ жоғалтуға арналған тұзды ванналар
Тұзды қолдануға байланысты процедуралар ең танымал ТОП-ға кіреді, себебі олардың маңызды қасиеттері бар. Ванналар су-тұз алмасуын тұрақтандырады, артық сұйықтықты кетіреді, бұл ісікті жояды. Қабылдау кезінде сұйықтықты ішу маңызды. Салмақ жоғалту үшін теңіз тұзы бар ванна денені тазартады, целлюлитты жояды, салмақ жоғалту үшін маңызды зат алмасуды жеделдетеді. Бұл жүрек және қан тамырлары, қант диабеті, қабыну және саңырауқұлақ ауруларына қарсы. Ең көп пайда табу үшін көмектесетін бірқатар кеңестер бар:
- Бұл процедурада салмақ жоғалту үшін ванна үшін теңіз немесе бисофитная тұз қолданылуы мүмкін. Олар әртүрлі минералдарға бай, олар дененің сұлулығы үшін маңызды.
- Сұйықтықтың температурасы 38 градустан жоғары болмауы керек.
- Салмақ салмағын жоғалтуға арналған ваннаға 100 литрге 2,5 кг мөлшерінде қабылданады, бірақ алдымен денені 2-3 рет алу үшін дозаны 2-3 есеге азайтады.
- Курс әр 15 күн, әр екі күнде сабақ өткізеді. Бұл рәсім 20 минуттан аспайды.
Салмақ жоғалту үшін магнезия бар ванна
Адамдарда магнезия әдетте ағылшын тұзы деп аталады. Ол жылыну әсерін туындағандықтан, ісікті жою үшін тиімді. Магний бар ыстық сіңіретін ванналар терінің терең тазартылуына, оның икемділігін арттыруға көмектеседі. Мұндай процедураларды жүрек ақаулары бар адамдарға, жоғары қан қысымы мен варикозды тамырларға салу мүмкін емес. Теріге, гинекологиялық ауруларға және ашық жараларға қабыну ванналарын қабылдауға тыйым салынады. Ванна екі стақан ағылшын тұзын алу керек. Келесі ережелерді пайдаланыңыз:
- Сұйықтықтың температурасы 35-40 градус болуы керек.
- Ұйқының алдында рәсімін жеңілдетіңіз, өйткені ол ұйқыға оңай көмектеседі.
- Сессияның ұзақтығы - 15-20 минут.
- Магнезияның шұңқырды шұңқыры оған қажеті жоқ.
- Күн сайын 10-15 сеансты алу рәсімдерін жасаңыз.
Салмақ жоғалту үшін хош иістендіргіштермен ванна
Әр түрлі эфирлерді қосу рәсімі салмағын жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар рахат алуға көмектеседі. Егер артық салмақ стресстен асып кетуден туындаса, онда корицаны қолдану ұсынылады, егер метаболизм проблемасы болса, лимон мен шай ағашы эфирін қосу керек. Асқорыту жүйесін тұрақтандыруға арналған массажды ваннаға арналған эфир майлары: апельсин және пачули. Майдың жағылу процесін бастау және артық суды кетіру үшін , кипарис эфирін және грейпфрутті қосыңыз. Мұндай моншаларды қабылдаудың бірнеше ережелері бар.
- Сіз көп эфирді пайдалана алмайсыз, сондықтан 3-4 тамшы ғана жетеді.
- Майлар суда ерімейтіндіктен, олар негізімен: крем, сүт, бал немесе айранмен біріктірілуі керек.
- Су 37 градус температура болуы керек.
- Косметика қолдануға болмайды.
- Бұл процедурадан кейін сусынмен сүртіп, майларға біраз уақытты сіңіріп алуға мүмкіндік бермейді.
Салмақ жоғалтуға арналған қыша монша
Қыша пайдалануға байланысты рәсім белсенді әсер етеді, яғни дәмдеуіштер қан айналымын арттыратын, метаболикалық процестерді жақсартатын және денені жылытып тұратын вазодиляцияға ықпал етеді. Салмақты жоғалту үшін ванналар физиотерапиялық әсерге ие. Қыша майлары нерв аяғына әсер ететін эфир майы шығарады. 10 г сұйықтық 50 г ұнтақты ескеру керек. Біріншіден, сұйықтықтың кішкене мөлшерінде оны ерітіңіз, сонда ешқандай саңылаулар жоқ. Салмақ жоғалту үшін ванналар алу үшін кейбір ережелерді қарастырған жөн:
- Температура 38 градус болуы керек.
- Процедураның ұзақтығы - 7 минут.
- Ванналар күн сайын жасалуы мүмкін.
- Егер аллергия бар болса, онда рәсімді тастау керек.
- Ваннаға түскеннен кейін ұнтақты денеден жылы душқа шайыңыз, оны сүртіңіз және көрпемен бір сағатқа жуыңыз.
- Денедегі сезімтал аймақтар мұнай майымен майлануы керек.
- Мыстан жасалған ванналар тері ауруларына тыйым салынады.
Салмақ жоғалту үшін сірке суы бар ванна
Косметикалық мақсаттар үшін табиғи алма сірке сіркесін қолданыңыз, ол сіз өзіңізді дайындай аласыз. Бұл өнім бұлшықеттердің қабынуын және кернеуін жақсы түрде жояды. Салмақ жоғалту үшін алма сірке бар ванна терлеуді жоғарылатады, бұл сұйықтықты және ағашты қалдықтарды кетіруге көмектеседі. Тұрақты процедуралармен сіз созылмалы белгілермен күресуге болады. Ұйқы алдында бірнеше сағат бойы ваннаны қабылдаған жөн. Алдымен кірді жуу үшін душ қабылдау керек. Ваннаға 2 ас қасық құйыңыз. итеріңіз және оны 20 минуттан кейін қабылдаңыз. Біз сегіз процедураны аптасына бір рет жасауымыз керек.
Зақымдау үшін ванналар
Ежелгі Египеттегі Клеопатра сұлулығын әркім білді, сондықтан оның құпиялары барлық нәрсені табуды армандады. Көптеген адамдар, бұл санның нәзіктігі және терінің жастығы салмақ жоғалту үшін сүт ванналарын қабылдаудың нәтижесі болып табылады. Сүтті ваннаны теруге аздаған мүмкіндік бар, бірақ косметологтармен бекітілген балама рецепт бар. Бастапқыда сіңімді дайындауға, қалың крем мен теңіздің тұзды тең мөлшерінде араластыруға кеңес беріледі. Дене бойынша серуендеп, қиын аудандарда тоқтаңыз. Келесі қадам - рәсімнің өзі.
Құрамы:
- бал - 100 г;
- Ыстық сүт - 1 литр.
Дайындау
- Барлық ингредиенттерді мұқият араластырып араластырыңыз. Сүтті пісіруге болмайды. Қоспаны ваннаға құйыңыз, онда сіз суды 36-37 градус температурада жинауыңыз керек.
- Салқындатуға арналған жуынатын бөлме 10-15 минутқа созылады, содан кейін оны жылы сумен жууға болады, бірақ косметикалық өнімдерсіз.
Шөпті әлсірететін ванна
Халық рецептерінде қолданылатын өсімдіктердің көптігі артық килограммдарды жеңе біледі. Жақсы нәтиже шөптермен, шалфей, календула, қызылша, лаванда, түймедақ, линден, шоколад, итмұрын және басқа да өсімдіктерді сіңіретін ванналармен қамтамасыз етіледі. Мұндай процедуралар теріге сауықтырады. Көптеген шөптер жасартатын әсерге ие. Төменде келтірілген рецепт үшін жалбыз, шалфей, календула гүлдері және орегано тең пропорцияда қолданылады.
Құрамы:
- коллекция - 200 г;
- қайнаған су - 1 литр.
Дайындау
- Шөпті қайнаған сумен құйып, 15 минутқа қалдырыңыз.
- Содан кейін сорпаны шайнап, ваннаға құйыңыз. Оны 15-20 минут алыңыз.
Салмақ жоғалтуға арналған кофе моншасы
Кофе тек қана хош иісті сусын ғана емес, косметикалық мақсаттарда қолданылатын қол жетімді құрал. Салмақ жоғалтуға арналған ваннаны қабылдау токсиндер мен артық суды тазартуға көмектеседі. Осы целлюлит арқасында жоғалып кетеді, және тері тегіс және жібектей болады. Ұсынылған пайдасын алу және салмақты азайту үшін, жеті күнде екі рет екі рет өткізіп, 10-15 процедурадан тұрады.
Құрамы:
- сода - 1 дана;
- теңіз тұзы - 1 дана;
- ананас шырыны - 1 дана;
- жылдам кофе - 2 ас қасық. қасықтар.
Дайындау
- Қоспа мұқият араластырылып, ваннаға қосылады. Оны 15 минут алыңыз.
- Сессия соңында денені теңіз балдыры майынан және кофеден дайындалған препаратты сүрту ұсынылады.
Салмақ жоғалту үшін балшықпен ванна
Бірнеше фунт жоғалту үшін, ақ және көк сазды пайдаланыңыз, себебі олар қан мен лимфаның қозғалысы жақсарғандықтан дененің бұзылған өнімдерін шығара алады. Мұндай сіңіргіш ванналар целлюлитке қарсы күреседі, дермис жағдайын жақсартады және бірнеше килограммды жоғалтуға көмектеседі. Ваннаға 1/3 су құйып, 2-3 кг жер сазын қосыңыз. Қоспа қоспасыз араластырыңыз. Суда болуға 20 минут керек, ол балшықпен ластанған. Процедура аяқталғаннан кейін, бәрін душта шайыңыз. Салмақ жоғалтуға арналған ваннаның қажетті бағыты 15-20 сеансты қамтиды.