Жаздың ең маңызды өсімдігі - қияр. Көптеген адамдар оны салаттарға дайындауға және сақтауға немесе жай ғана оны шайнауға пайдаланады. Бірақ көп адамдар салмақ жоғалту үшін қияр шырынын қажет ететінін білмейді.
Ол неден тұрады?
97 пайыз қияр шырыны су болып табылады, және белгілі болғандай, бұл жоғары калориялы сұйықтық емес. Маңыздысы, бұл су органикалық таза және адам ағзасындағыларға ұқсас. Құрамына витаминдер , микроэлементтер және эфир майлары кіреді. Қияр шырынының калориялығы өте аз, сондықтан ол адам ағзасына зиян келтіре алмайды.
Қияр шырыны үшін не пайдалы?
- тамаша диуретик;
- Уыттар мен токсиндердің ағзасын тазартады;
- денені калий, кремний, күкірт және басқа заттармен қамтамасыз етеді;
- асқазандағы тастарды ерітуге көмектеседі;
- қышқыл-негіз балансын қалыпқа келтіреді;
- шаштың, тырнақтың және тістің күйіне әсер етеді;
- қысым жақсартады;
- жүйке жүйесінің күйіне оң әсер етеді;
- терінің сапасын жақсартады;
- суық тиюге көмектеседі;
- ең бастысы, қосымша фунттан құтылуға көмектеседі.
Қияр шырынының осындай қасиеттерінің арқасында сіздің денеңіздің жұқа ғана емес, күйіңіз де жақсарады.
Қияр шырынын қалай ішуге болады?
Шырын жасау үшін сізге шырын сыққыш немесе әдеттегі ұнтақтау қажет. Туралған көкөніс дәке көмегімен қысылып, қажетті өнімге ие болуға тиіс. Дайындалған шырынды жарты сағат ішінде тұтынуға тура келеді. Күнделікті салмақ жоғалту үшін 1 литр қияр шырынын ішу керек. Жалпы соманы бірнеше қабылдауға бөлуге болады, 1 қабылдау - 100 мл шырын. Дәнді әртараптандыру үшін оны көкөністер мен жемістерден басқа шырындармен біріктіруге болады. Қияр шырыны, айран, сарымсақ және аскөк бар сусын өте танымал, сау тамақ тізіміне енгізілген.