Көптеген адамдар жүйке және қорқынышты күйде көп нәрсені жеуге бастайды. Бұл денсаулығыңыз бен денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін денеге зиян келтірмеу үшін өте жаман әсерін тигізеді, ол үшін азық-түлікті қаншалықты қажет ететін сәтте тағамның орнын ауыстыруға болатындығын айтатын бірнеше нұсқаны қарастырамыз.
Тамақты қалай ауыстыруға болады?
- Су . Бұл параметр диета салмақты жоғалтқан кезде тағамды алмастыру туралы мәселені көтергенде жақсы. Сіз ішіп, қарапайым және таза су ғана емес, сондай-ақ қантсыз жақсырақ жасыл шай қажет.
- Спорт . Шамадан тыс тәбет қашып кетудің керемет жолы - сіздің сүйікті спортпен және белсенді демалысыңыздан ырысып, тамақтану туралы ойлардан алшақтауға көмектеседі. Сонымен қатар, белсенді дене жүктемелері бақыттың гормонын босатуға үлес қосқаны белгілі, бұл сонымен бірге өте шамадан тыс ойнайтын тәбетке жағымды әсер етеді.
- Арман . Егер сіз тамақтанғыңыз келсе, төсекке барыңыз. Бұл сөз мен әзіл-оспақ болсын, бірақ онда шындықтың үлесі, дегенмен, тамақтың уақытында қабылдауы туралы мәселе болса, шынайы, шынайы.
Тамақтанудың орнына тамақтану керек пе?
Тамақтанудың ләззаты, мысалы, секс рахатына ұқсас, белгілі. Демек, кез-келген өмірдің ләззаттарын және айқын эмоциялардан айыратын адамдар көбіне дәмді, бірақ, әдетте, зиянды азықтардың жетіспеушілігін ауыстыра бастайды. Бұған жол бермеу үшін тұтас алғанда сіздің өмір салтыңызды қайта қарастыруыңыз керек және толық қарым-қатынастан бас тартатын қажетсіз әрекеттерді азайту, әдеттеріңізді және тіркемелеріңізді қайта қарастырып, барлық жағымсыз көзқарастарыңызды оң деп ауыстырыңыз.
Тамақтанудан басқа, өмір басқа ләззатқа толы. Қызығушылыққа арналған әрекетті табыңыз, бірақ пайдалы, қызықты нәрсе. Қызығушылығы жоқ, өмір бойы өмір сүру өте скучный. Адамның сұранысқа ие болуы және оның жұмысының нәтижелерін өз көзімен көруі және тым көп тамақтануы, майлы бүктемелер мен аурулардан басқа, жақсы нәрсені жарқыратпауы маңызды.