Сүт - көптеген пайдалы заттар мен витаминдердің белгілі көзі, онда болашақ ананың ағзасы қосарлы көлемге мұқтаж. Сондықтан жүктіліктегі сүт оның тамақтануының негізгі компоненттерінің бірі болып табылады.
Жүкті әйелдер үшін сүт қаншалықты пайдалы?
Сүттің басты артықшылығы - баланың келешегінің сүйек жүйесінің қалыптасуына қатысатын кальцийге бай екендігі. Сонымен қатар, сүт құрамында:
- сүтті қант (лактоза) - кальций игеруге ықпал етеді көмірсулар - бұл лактоза көбірек бар болғандықтан, осы тұрғыдан бастап, жаңа сауылған сүт әсіресе пайдалы болып табылады;
- тоң майға - олар, өйткені осы өнімнің жоғары майлылығы салмағына қоюға көп қорқады, және ол бекер, өйткені жүктілік кезінде кейбір әйелдер сүт ішу қажет емес - сүт ішу арқылы май алу екіталай, сондықтан сүт майлары, жеңіл сіңетін және тез сіңіріледі;
- жүйке, бұлшықет жүйесінің қалыптасуына, ұрықтың иммунитетіне әсер ететін A, D, В тобындағы дәрумендер;
- амин қышқылдары.
Жартылай сүт тағамның жартысы жүктілік кезінде күйіп қалудан құтылуға көмектеседі.
Егер жүкті кезінде әйелде суыққа қарсы тұрса, онда балдың сүті оған қажетті дәрі-дәрмек бола алады.
Егер нәресте көтеріп жүрген әйелдің денесі йод жетіспеушілігіне ие болса, онда оны жүкті кезінде йодпен бірге сүттің көмегімен алмастыруға болмайды. Бұл қауіпті болуы мүмкін. Бұл бақылау элементін қамтитын арнайы препараттарды қолдану жақсы.
Жүктілік кезінде сүттің таза түрінде жұмсауға болады немесе сүтті шай ішуіңізге болады , бұл өте пайдалы, бірақ шай әлсіз және ыстық болмауы керек.
Бірақ, кез-келген жағдайда, сүт табиғи және жақсы пісірілген болуы керек.
Жүктілік кезіндегі сүтті ішу үшін бос асқазанда жақсы болады - сондықтан оның құрамындағы пайдалы заттар жақсы сіңіріледі. Тым ыстық немесе суық сүт ішпеңіз. Бірінші жағдайда, сіз екінші жағынан күйік алуыңыз мүмкін - сирақ ауруы. Сонымен қатар, ыстық сүт пайдалы қасиеттерін толық жоғалтады.
Жүктіліктегі әдеттегі сүтті гиге алмастыруға болады, ол құрамында қоректік заттар бар және болашақ аналарға ұсынылады.
Егер біз сүттің жүктілік кезінде пайдалы екендігін айтатын болсақ, онда сиырдан гөрі ешкіге сүт беру жақсы.
Жүкті әйелдер үшін ешкі сүтін қолдану
Жүкті ешкі сүтіне қажет. Бұл микроорганизмдердің, қоректік заттардың, витаминдердің және минералдардың нақты қазынасы. Онда А, В, С, Д, Е, кальций, магний, марганец бар. Бұл сүт мүлдем гипоаллерген болып табылады және оның құрамында әйелдің емшек сүтімен сәйкес келетін көптеген бета-казеин бар. Ешкі сүті сиыр арқылы оңай сіңеді және ас қорыту жүйесіне теріс әсер етпейді.