Дүйсенбіде, айдың айына, дос қызымен және басқалармен бірге басқа компанияларға арналған салмақты жоғалтуға уәде берген қанша рет ... Уақыт өтіп, бұл сурет тек қана салмақты болмай қана қоймай, жаңа килограммен өседі. Әрине, ешкім салмағын жоғалту оңай деп айтқан жоқ. Әркімнің мақсатына қол жеткізе алмайды, бірақ егер салмақты жоғалтуға және бұзбауға қалай реттеуге болатындығын білсеңіз, онда нәтиже болады.
Салмақты жоғалтудың қалай моральдық болуы керек?
Терезенің сыртында қандай маусымда және айдың қандай фазасында болғаны маңызды емес, себебі олар салмағын жоғалтудың бүкіл кезеңінде бір-бірін өзгерте алады. Ия, әйтпесе, ең алдымен, бұл үдерістің ұзаққа созылатынын ескеру қажет. Өйткені, қосымша фунттар денеге түнде қалмады. Мүмкін, айлар, тіпті жылдар, тіпті кері үрдіс тез болуы мүмкін емес. Неғұрлым нақты мақсат, ол оңайырақ болады, сондықтан сыну қаупі төмендейді. Салмақты жоғалтуды қалай дұрыс реттеуге мүдделі болса, диеталық бағдарламаның түрін алдын-ала анықтау керек. Толық тамақты торттың бір бөлігімен алмастыруға болатындығын айтатын ізгі адамдарға құлақ аспаңыз.
Азық-түлік теңдестірілген болуы керек, бірақ шектеулер мен рұқсат берілу арасында орташаны табу маңызды. Отбасы мүшелері мұндай іс-әрекеттерді қолдаса, жақсы. Жақсы, егер бүкіл отбасы зиянды әдеттерден тыс ақылға қонымды және дұрыс тамақтанатын болса. «Сіз қолдана аласыз» деген сөздер кейбір мифтік «сиқырлы соққыларға» қарағанда жүз есе күштірек болады. Зақымданудың салмағын жоғалтпастан қалай реттеуге болатындығын білгіңіз келсе, сізге мотивация қажет. Яғни, бұл неге қажет екенін түсіну. Біреу 44-ші өлшемдегі әдемі көйлек киюді қалайды, біреуі күйеуіне жыныстық қатынасқа түсуді қалайды, ал біреуі денсаулығына байланысты. Қалай болғанда да, мақсатқа ұмтылу керек және оған ұмтылу керек.