Сұхбаттың бірінде ерлердің көбісі қызбен танысқан кезде, ең алдымен, оның аяғына назар аударатындығын мойындады. Тек содан кейін ғана тұлғада, тек қана соңғы, ішкі қасиеттерде. Бұл ерлер психологиясы. Оның арқасында жіңішке аяқтың иелері әрдайым тиімді бәсекелестерге қарағанда ерлердің назарын аудару мүмкіндігіне ие болды. Дегенмен, табиғатпен «құлақтардан» шықпаған адамдар ешқашан өлімге душар етпейтін адамдар бола алады дегенді білдіре ме? Әрине, біріншіден, барлық әділ жыныста басқа да көптеген «басты оқиғалар» бар, ал екіншіден, жалқау болмаса, онда жұқа аяқтардың иесі дерлік бар болуы мүмкін. Және де,
Аяқтарды қалай жұқа, бірнеше негізгі ережелер:
- Орнату «Мен нәзік аяғым» келеді көрінетін нәтижелерге жету үшін жеткіліксіз. Егер сіз мақсатқа жету үшін маңызды болса, оған көп күш жұмсауға дайын болуыңыз керек.
- Сізге «жедел және ұзақ уақытқа» әсер ететін құралдарға сенбеңіз. Крем жоқ және «сүтті май жағу» сізді басқа процедуралармен бірге қолданбасаңыз, аяқтарын нәзік етеді. Міне, үш негізгі компонент - бұл жаттығулар, би және диета.
- Барлық жаттығуларды күнделікті орындау керек. Екінші күні ұмытып кетсеңіз, үштен біреуі тым жалқау еді, ал төртінші күні гимнастика жасау керек деп таппаса, оң нәтижеге сене алмайсың.
- Көптеген қыздар жұқа аяқтар үшін диета бар екенін білгісі келеді. Бір мағынада, иә. Балансталған тамақтану шынымен метаболизмді қалыпқа келтіруге көмектеседі және проблемалық аудандарда майлардан тазартылады. Дегенмен, диета көмегімен жұқа аяқтарды жасау мүмкін емес, өйткені өткір салмақ жоғалту (егер бар болса) теріңіздің жағымсыз әсерін тигізеді.
- Көріністеріңізді неғұрлым нәзік етіп жасайтын болсаңыз, бәрі дұрыс киім таңдауына байланысты. Аяқтардың толықтығын төмендететін төмен шалбар немесе юбка-қоңырауларды киюдің қажеті жоқ. Сондай-ақ, көлеңкелі құрылымы бар киім беріп, тыныштық үндері мен кішкене үлгілерге артықшылық беріңіз.
Қалың аяқтарға қалай жетуге болады: Әр күн сайын жаттығулар
- Аяғыңызда тұрыңыз, бастапқы күйге оралыңыз. Бұл жаттығуды кемінде отыз рет қайталаңыз. Одан кейін, саусақтарыңыздың үстіне қайта көтеріліп, олардан «орам» алыңыз. Бұл қырық рет жасаңыз.
- Тізе арасында кішкене жұмсақ допты салыңыз да, аяғыңызды бірге ұстауға тырысыңыз. Сіз осы жаттығуды шаршамайынша орындаңыз.
- Артқы жағын қабырғадан шығарып, үстіне біртіндеп сырғытыңыз. Аяқтар шаршағанға дейін осы күйде «айналдырыңыз», содан кейін түзетіңіз.
- Орынға отырыңыз. Аяғыңызды көтеріңіз және мүмкіндігінше ұзартылған күйде ұстаңыз.
- Қолды тіреп, аяғыңызды артқа айналдырыңыз. Бұл жаттығуды әрбір аяғымен 20 рет қайталаңыз.
Бұл жұқа аяқтар үшін жаттығулар жиынтығы нәтижені бірнеше айда көруге мүмкіндік береді. Ең бастысы сабақтардың жүйелі сипатын ұмыту емес. Тіпті бір күні сіз шынымен ленив және жаттығуды өткізгіңіз келсе де, арандатуға жол бермеңіз! Мұндай сәттерде, ерлердің сізді қалай көретінін ойлаңыз, олардың алдында қысқа юбкамен мақтанышпен жүріп, мінсіз аяқтарыңызды сұлусыз көрсетіңіз.
Айтпақшы, мұндай жаттығулар салмақты жоғалту үрдісіне бағытталмаған, алайда аяғы мен жамбастың пішінін жақсартатындықтан, жұқа аяқтарды жұқа етіп жасауды білмейтін болсаңыз жақсы.