Адам әртүрлі тренажерларды ойлап тауып, салмағын жоғалтып, денеңіздің орнын толтыра алады, және бүгінгі күні ең танымал спорттық құралдың бірі жаттығу велосипеді. Спортпен шұғылданатын әйелдер көпшілігі велосипед тренажеры шын мәнінде не беретінін және «бірлікті» орындау арқылы салмақ жоғалтуға мүдделі ме?
Велосипед тренажерінің пайдасы
Бұл симулятор спортпен айналысатын жанкүйерлер арасында мұндай танымалдылыққа ие болмағандықтан, бұл инвентарь тек сынып үшін ыңғайлы емес, бірақ бұл бүкіл ағзаға үлкен пайда әкеледі. Мәселен, велосипед тренажерін қолдану немен айналысады және жаттығу велосипедіндегі «сапар» адам ағзасына әкеледі:
- Тыныс алу жүйесіне оң әсер етеді.
- Тізе мен лака түйіндерін күшейтеді.
- Жүрек ауруының қаупін азайтады және қысымның қалыпқа келуін қамтамасыз етеді.
- Дененің төзімділігі дамыды.
- Бұл варикозды тамырлардың алдын алу.
- Аяқтың бұлшықеттерін күшейтеді және өңдейді.
- Жол жүру жеңіл, әуе және әдемі болады.
- Калорияны және тері астындағы майды күйдіреді.
- Бөкселерді «тартады».
- Сіз целлюлиттен құтыласыз және т.б.
Велосипед салмағын жоғалту симуляторы
Велосипед тренажерында жаттығу кезінде артық килограммнан аулақ жүруіңізге болады, ең бастысы - барлығын дұрыс және үнемі жасау. Сіз педальдарды бұрмас бұрын қызу керек. Бірнеше сеансты орындаңыз (аяқтарын қыздырып, байланбаған кезде), мойынға, жамбасқа арналған жаттығулар. Тренажер алдында жаттығуды бастамас бұрын салмақты жоғалтуға қолайлы жүктемені орнату керек, ол ортадан төмен болуы керек, себебі «жылдамдатқыш» үшін педальдар өте оңай және тегіс айналуы керек.
Тұрақты сыныптар артық салмақпен қоштасып қана қоймай, сонымен қатар сіздің суреттеріңізді түзетіп, бөкселерді қатайтып, целлюлиттен құтылуға көмектеседі. Айтпақшы, егер сіз артық салмақпен мүмкіндігінше тезірек қоштасқыңыз келсе, мысалы, шорттарды үйрету үшін арнайы киімдерді қолдануға болады, олар қиын жерлерде терлеуді арттырады, осылайша салмақ жоғалту үрдісі күшейеді. Жаттығу велосипедінде «сапар» жасағаннан кейін бірнеше тыныс алу жаттығуларын және созылу жаттығуларын жасау керек.