Бүгінгі таңда, трендте салауатты өмір салты болғанда, кейбір гормондардың ағзаға әсері зерттеліп, қандай гормондардың салмағын жоғалтатыны анықталады.
Салмақ жоғалту гормондары - олар қандай?
Көптеген адамдар салмақ жоғалту үшін гормондарды қабылдау туралы ойлайды. Бірақ бұл заттардың ағзасындағы өзара іс-қимыл механизмі соншалықты күрделі, оны тек дәрігердің қадағалауымен жасау керек.
Адам ағзасында бірнеше гормондар бар, олардан жұқа болады:
- өсу гормоны (somatotropin);
- ұйқы гормоны мелатонин;
- Қалқанша безінің гормондары - тироксин және глюкаон;
- тотығу гормоны меланокортина.
Гормондардың дене салмағының жоғалуына әсері
Соматотропинді дене өздігінен жасайды, негізінен ұйқы кезінде түнде. Тері жасушаларының майын жағуға , жарақаттануды азайтуға, сүйек пен шеміршекке күшейтуге, жараларды емдеуге және жылдам қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Гормоналды терапиясыз салмақ жоғалтуға арналған өсу гормонын өндіруді төмендегідей етіп арттыру керек:
- түнде ұйықтау;
- спортпен айналысу;
- жеткілікті ақуыздар мен аминқышқылдарды қолданыңыз.
Мелатонин ұйқыны және ұйықтауды реттейді және оның ағзасындағы өндіріс процесі жарыққа байланысты - түнгі шыңы келеді. Мелатонинге ұйқы ырғағын қалпына келтіретін, иммунитетті жақсартатын, көңіл-күйді жақсартатын, антиСТресс және антиоксидантты әсері бар азық-түлік қоспасы ретінде пайдалануға тыйым салынады. Майланудың майлану пайызын реттеуге жауап ретінде, мелатонин салмағын азайтатын гормондардың бірі болып табылады.
Тероксиннің өзі белсенді емес, бірақ денеде ол келесі затқа айналады:
- метаболизмді жеделдетеді;
- тері астындағы майдың күйіп қалуы;
- температураны көтереді;
- орталық жүйке жүйесін ынталандырады;
- Аппетит басады;
- ұйқы қажеттілігін азайтады, тиімділікті арттырады.
Глюкагон денеде қант деңгейі төмендеген кезде аштық сезімін басады. Бұл глюкаонның салмағын жоғалту үшін гормон ретінде тиімділігіне байланысты.
Меланокортин күннің күйдіруін жақсартады, оның әрекеттерінің «жанама әсері» тәбетті тоқтатады және ерлер де, әйелдер де өсетін либидодың әсері. Ол күн сәулесінің ағзасында шығарылады.
Режимді бақылайтын кәдімгі адамның денесінде барлық гормондар тепе-теңдікке ие. Өнімдерін сақтау үшін сіз түнде ұйықтап, спортпен айналысуыңыз керек, ақуызды жеткілікті түрде ішіп, ашық ауада уақыт өткізіңіз.