Салмақсыздық кезінде әйелдердің көпшілігі ішке, жамбасқа және басқа да заттарға қосымша фунттан құтылуға тырысады, ал бұл туралы ұмытып кетеді. Дегенмен, қос иек пен үлкен щекалар саңырауқұлаққа қарағанда әлдеқайда айтарлықтай. Осы мәселелерден құтылу үшін салмақ жоғалту үшін арнайы жаттығулар жасау қажет.
Бет сопақшасының өзгеруі тек қана жасына байланысты емес, сонымен қатар, артық салмақ , бұлшық ет тонусты жоғалту , стоп, кейбір аурулар және т.б.
Салмақты жоғалту үшін не істеуім керек?
Салмақты жоғалтудың бірнеше нұсқасы бар, бірақ жақсы нәтижелерге жету үшін, сіз бұл мәселеге жан-жақты көз жеткізіңіз. Салмақты жоғалту үшін адам диетаны ұстанып, үнемі жаттығады. Сонымен қатар, арнайы массаждар мен маскалар бет жағына әсер етеді.
Гимнастика дене салмағын жоғалтуға арналған
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін бірінші айда жаттығуларды күніне 2 рет орындау ұсынылады. Нәтижені байқаған соң, сеанстар санын күніне 1 рет азайтуға болады.
- 1-жаттығу. Аузыңызды ашып, ерніңізді барынша қанықтырыңыз. Енді қолдарыңызбен айналмалы қозғалыстың қозғалысын орындаңыз. Массажды жалғастыра отырып, көзіңізді көтеріңіз. Сіз аздап жанып жатқан сезімді сезінгенде жаттығуды тоқтату керек.
- 2-жаттығу. Тістеріңізді қысыңыз және бұлшық етіңіз. Сіздің міндетіңіз - төменгі ерінді мүмкіндігінше төмендету. Бұл жаттығудың ұзақтығы жарты минут.
- №3 жаттығу. Аузыңызды мүмкiндiгiнше ашыңыз және ернiңiздi «О» әрпiнен кеңейтiңiз. Сізге тіліңізді бетіңізге салғаныңыз жөн және тіліңізді алмай-ақ дөңгелек қозғалыстар жасаңыз. Содан кейін жаттығуды басқа щекке қайталаңыз.
- 4-жаттығу. Басыңызбен айналмалы қозғалыстарды сағат тіліне қарсы, содан кейін қарсы бағытта жүргізіңіз. Жалпы алғанда 5 есе.
Бұл тұлғаның салмағын жоғалту үшін екінші зарядтан құтылуға және бет сопақшасын жақсартуға көмектеседі.