Жақында бақылаған диеталық ынта-жігер, оларды қолдану кезінде туындауы мүмкін тәуекелдерге назар аударуды тағы бір мәжбүрлейді.
Әйел 2-3 кг тастағысы келгенде, суды немесе шырындарды ғана пайдалана отырып, мұны аштықтан тез орындауға болады. Бірақ бұл организмде стрессті тудыруы мүмкін ерік-жігер мен жүйке кернеуінің көп болуын талап етеді, ал оның соңында ашықтығы 5-7 фунт алады. Сіз бұл мақсатқа жету қиын, өйткені бұл диета мен стрестің ажырамас тұжырымдамасын жасайды.
Стресс жоқ салмағын жоғалту
Мәселен, айнада мұқият қарап, барлық Анталияның аяқтарыңда тұрғанына көз жеткізіп, 2-3 килограммды жылдам алып тастау керек. Ал қазына саяхат алдында бір апта ғана.
Бұл әрекетті орындау үшін және сонымен бірге дененің стресстерін болдырмау үшін және өзіңізді және жақын адамдарыңызды бұзбау үшін сіз келесі 5 күнге арналған өте қатаң, бірақ теңдестірілген диетаны ұсынуға болады.
1-ші күн - денені мүмкіндігінше тазалау қажет. Сіздің дәміңізге кез келген табиғи шырындар, өсімдік коктейльдері, сондай-ақ жасыл шайдың көптігі немесе мүкжидек жапырағының оттығы. Бұл тамаша диуретиктер өз жұмысын жасайды. Бұл күні кемінде 2 литр сұйықтық ішу керек.
2-ші күн - диетаның осы сатысында стресс жоқ, тек сүт өнімдері - майсыз сүзбе, йогурттар, айран.
3-ші күн - ассортименттегі көкөністер. Ұсынылатын салат бар көкөніспен, жақсырақ зәйтүн майы. Көкөністердің жалпы көлемі - 1-1,5 кг, артық емес. Біз көк шайды немесе отварды ішуді жалғастырамыз.
4-ші күн - қант пен шайсыз шырындар - бірінші күні сияқты қайталаңыз.
5-ші күні - таңертең әлсіз сезінесіз және бас айналады. Бірақ нәтиже қазірдің өзінде қол жеткізілді, және сіз 1 (бірақ көп емес!) Ішуге мүмкіндік аласыз Крутой немесе крекер бар күрделі жұмыртқа. Зімбір немесе гүлшетеннің тұнбасы сізді сергектікке жеткізеді.
Осылайша, стресстен салмақ жоғалтудың қарапайым тәсілі сіз қол жеткізген жетістіктеріңізге және сапарға дайын болуға әкелді. Курортқа келгенде, сіздің денеңіздің әлсірегенін есіңізде сақтаңыз, сондықтан денеге стрессті болдырмау үшін бірте-бірте диетадан шығу керек. Алғашқы күні күнді көп ұйықтамаңыз, жүзуден бас тартқан дұрыс емес (әйтпесе суық болу қаупі бар) және айналаңызға қарап, теңіз жағасында оңай серуендеуге тырысыңыз. Жергілікті тәттілерге шабу керек емес (олар қаншалықты қызықтыратын болса да). Диетадан шыққаныңызды есіңізден шығармаңыз, ал сіздің денеңіздің эксперименттерге, әсіресе, жаңғағы тұздықтағы егізу сияқты, таныс емес және экзотикалық тағамдарға дайын емес. Диетадан бірте-бірте шығып, стресссіз және демалысыңыз жағымды және қызықты болады.
Стресстен салмақ жоғалту - опция 2
Денеге арналған стресстен басқа диета нұсқасы үш аптадан астам уақытқа есептелген, бірақ бұл опция үнемі сақталады және әдеттегі өнімдерді жеуге мүмкіндік береді, бірақ шектеулі мөлшерде.
Бұл диета да жақсы, өйткені оның шығу жолы кемірек болады және оны қалаған кезде тоқтатуға болады.
Күнделікті 1500 ккал артық емес, ал сіздің салмағыңыз аптасына 1-1,5 кг-ға дейін төмендейді.
Күнделікті - 4-5 тағам. Күніне 100 грамм ет, ірімшік - 30 грамм май.
Мәзір:
- таңғы ас - бір стақан шырын, жұмыртқа крекермен;
- екінші таңғы ас - сары май мен ірімшік, қантсыз кофе;
- түскі - 50-100 грамм етті немесе май құсымен қара бидай наны, шырын пюресі;
- түскі ас - зәйтүн майы қосылған көкөніс салаты, шайдың қасықымен, жасыл алмамен шай.
Әрқашан, сонымен қатар, шөптердің ағашы - паста, розмарин, имбир, магнолия жүзім және мүмкіндігінше женьшень - пайдалы. Бұл сізге сергектік, реңкті жақсартады және рухтарыңызды көтереді. Көбірек қозғалуға тырысыңыз, бірақ өзіңізді асыра пайдаланбаңыз.
Есіңізде болсын, диета стресс болмауы керек!