Біздің өміріміз стресстік жағдайларсыз мүмкін емес. Біз қабылдайтын әрбір шешім біздің денемізді теңгерімден шығарады. Таңдаудың біз үшін қаншалықты маңызды екеніне байланысты, келешектегі стрестің масштабы болады. Кейде біз оны байқамай, кейде сеземіз, бірақ біз жеңеміз, кейде біз көмексіз келетін стресті жеңе алмаймыз. Бірақ кез келген жағдайда, салдары тек психологиялық жағдайыңыз үшін ғана емес, физикалық үшін де күтпеген болуы мүмкін.
Стресс туралы не қауіпті және оның адамның психикалық жай-күйі қандай болуы мүмкін:
- шиеленіс;
- депрессия;
- ақылға сыймайтын ашу;
- жеткіліксіз ойлау;
- тітіркендіргіш;
- ұмытшақтық;
- тәбет болмауы;
- алаңдаушылық;
- елемеусіз;
- бәріне және бәріне де апатия;
- ұйқының болмауы.
Адамның физиологиялық жай-күйі үшін стресс және оның зардаптары:
- қант деңгейі артты;
- май қышқылдарының деңгейін жоғарылату;
- стресс кезінде лимфоциттердің өндірісінің төмендеуіне байланысты иммунитетті төмендету;
- қысымның артуы;
- жүрек соғысының жиілігін арттыру;
- созылмалы колит;
- гастрит;
- асқазан жарасы және т.б.
Сонымен қатар, ауыр стресстің зардабы тек жағымсыз оқиғалардан ғана емес, оң жағынан да туындауы мүмкін. Мысалы, лотереяда үлкен жеңіс, баланың тууы, күтпеген қуаныш және тағы басқалар. Бақытты оқиғалардың адамның жеке қасиеттеріне оң әсерін тигізетіні жалпыға бірдей. Сіздің денеңіздің бұған толықтай келіспеуі мүмкін.
Стресті бір оқиғаның болуы мүмкін, бірақ белгілі бір уақыт ішінде шағын вагондар түрінде жинақталуы мүмкін. Кеш автобус, көршілермен кішігірім жанжалдар, жұмыс кезінде әңгімелескен әріптес, отбасындағы тұрмыстық қақтығыстар. Ұзақ келіспеушіліктерге байланысты жүйке стресстің зардаптары аса маңызды. Стресстік жағдайды сезіну қиынға соғуы мүмкін. Олар тез депрессияға түсіп, оны ұзақ уақытқа қалдыра алмайды. Созылмалы депрессия нәтижесінде организмнің иммундық қорғанысы азайды.
Кәдімгі адамдардан гөрі гормондық өзгерістер аясында жүкті әйелдерге стресс сезімтал. Жүктілік кезінде стресстің теріс салдары тек әйелдің күйінде ғана емес, сонымен қатар ол күтіп тұрған нәрестеде де көрінеді. Өз кезегінде, баланың, әсіресе бірінші баланың күтуі - әйел үшін үлкен стресс. Болашақ туудан қорқу, балаға арналған тәжірибе, эмоционалдық теңгерімсіздік және келешекте белгісіздік. Жағдай жалғыз аналарға немесе жантүршігерлік отбасылардың жағдайында одан да арта түседі.
Жүктілік кезінде стресстің зардаптары:
- созылмалы депрессия;
- мерзімінен бұрын жеткізу;
- баланы жоғалту қаупі;
- жасы бойынша баланың созылмалы ауруларын сатып алу;
- бала туғаннан кейінгі дамудың ақыл-есі кемуі;
- жүктілікте де, босанғаннан кейін де баланың физиологиялық дамуында ауытқулар;
- баланың дене салмағының төмендігі және тағы басқалар.
Балаға бастамас бұрын, күтпеген ана өз денсаулығына қамқорлық көрсету керек. Себебі жүктілік кезінде стресстің зардабы бала үшін қайтарылмайды. Ересектердің қателіктері баланың өміріне әсер етуі мүмкін екенін мойындау мүмкін емес.
Адамдардың стресстердің тағы бір түрі - олардың кәсіби қызметімен байланысты.
Кәсіптік стрестің теріс салдары:
- эмоционалды сарқылу;
- олардың әрекеттеріне қанағаттанбау;
- тітіркендіргіш және жұмысқа құлықсыздық;
- әсер етпеген тәжірибелер;
- алаңдаушылық, алаңдаушылық;
- тітіркендіргіш;
- өзін-өзі бағалауды төмендету;
- жұмыс өнімділігінің төмендеуі;
- жиі бас аурулары;
- ұйқының бұзылуы.
Нәтижесінде - организмді жүйке стресс жағдайында табу мүмкін болмағандықтан жұмыс орнының өзгеруі.