Нашар ештеңе болған жоқ - күн, күн сияқты, бірақ неге қабырғаға тақтайшаны тастағыңыз келеді, біреуге құлап, эмоцияларыңызды сөндіресіз бе? Жағдай біздің әрқайсымыз үшін жақсы таныс - өте жаман көңіл-күй , себепсіз көрінеді. Бұл мақалада жаман көңіл-күйден құтылуды үйренесіз.
Жаман көңіл-күймен қалай күресуге болады?
Депрессия, жаман ауа райы жаман көңіл-күйдің себебі болуы мүмкін. Егер сіз жаман көңіл күйде болсаңыз, жаман көңіл-күймен күресу туралы кеңесімізді пайдаланыңыз. Егер сізде жиі жаман көңіл күй болса, онда сіз өзіңізбен күресуіңіз керек, өмірдің мән-жайлары сіздің психикалық балансыңызға сәйкес дамитынын есте сақтаңыз.
Сіз әрдайым жаман көңіл-күйде ме? Оны дереу күресіңіз.
- Алдымен, демалуға арналған ваннаны алыңыз, хош иісті заттар, хош иісті майлар қосып, демалдырыңыз. Осындай қарапайым рәсім шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі және сізге жан тыныштығын табуға көмектеседі.
- Осы әлемге деген сүйіспеншілік өзіңе деген сүйіспеншілігінен басталады. Сондықтан сізге дереу айнадан өтуді, күлімсіреуді және өзіңіздің керемет және керемет екендігіңізді ұсынамыз.
- Таңертең сізде әрдайым жаман көңіл-күй бар ма? Мүмкін себебі созылмалы ұйқының және шаршаудың болмауы мүмкін. Бос күнді төсекке төсеңіз, таза киіміңізді төсеп жатқанды ұмытпаңыз, оң бояу құпталады.
- Қозғалыс - бұл өмір. Спортзалға кіріңіз, бассейнге жазылыңыз немесе таңертеңгі таңертеңгілік жаттығулар жасаңыз. Бұл дененің тонусын ғана емес, көңіл-күйді көтеріп, көңіл-күйіңді көтереді.
- Сыртқы өзгерістерді қолданып көріңіз. Сұлулық салонына, шаштаразға немесе дүкенге барыңыз. Оң өзгерістер әрқашан ақыл күйіне оң әсер етеді.
- Досыңызбен танысыңыз. Барлығы туралы және кез келген нәрсе туралы әңгімелесу, бірге барыңыз және бірге демалыңыз - оны шайқаңыз.
- Үй жануарлары болса, жақын жерде оң энергия көзі болады. Онымен ойнаңыз, оның шынайылығы мен махаббаты - керемет антидепрессант.
- Музыканы тыңдау. Сарапшылардың пікірінше, классикалық әуендер мен релаксацияға арналған музыкалар жаман көңіл-күйдің жақсы әдісі болып табылады.
- Мереке ұйымдастырыңыз. Үстелді жабу, қонақтарды шақыру - осындай тартыстар, сондай-ақ адамдармен сөйлесу сізді самойдествадан алаңдатып, көңіліңізді көтереді.
- Қуаныш гормондары. Жақсы жыныстық қатынас, сондай-ақ шоколад сіздерді қуаныш пен қуаныш гормондары арқылы зарядтайды.
- Оң деп ойлаймын. Әлемнің біздің ойымызды оқып, оларды жүзеге асыратынын есте сақтаңыз. Сондықтан жағымды және күлімсіреу үшін реттеңіз, күлімсіреу жаман көңіл-күймен күресудегі алғашқы қадам.