Сіз 100% адамның миын қалай дамыту туралы сөйлескен кезде, рөлдік рөлдегі Скарлетт Йохансонмен «Люси» фильмін дереу еске түсірді. Жер планетасының орташа азаматынан ол жаңа тілдерді жедел меңгеріп, телекинезбен машиналарды қозғалтатын суперменге айналады. Адамзат миын 10% ғана пайдаланады. Біз оны жетілдіріп, дамыта алатын болсақ, не істей алатынымызды елестету қорқынышты.
Сіздің миыңызды барынша дамыту жолдары
- Біз гиподинамиядан құтыламыз. Бұл белсенді емес өмір сүрудің арқасында артық салмақты ғана емес, тамырларда холестеринді бляшкалар пайда болады, бірақ мидың оттегіні аштықтан бастан өткерді.
- Біз витаминдер мен ферменттерге бай тағамдарды жейміз. Соңғы өнімдерге арналған өнімдер - чемпионаттар, папайя, ананас, тұқымдар, жаңғақ, авокадо.
- Ұйқы маңыздылығы туралы бірде-бір мақала жазылмады. Армандардың негізгі функциясы - мидың өмірлік белсенділігінің биохимиялық өнімдерін жою, оның шамадан тыс белсенділігі. Сіз ұйқысыз аз, бета амилоидтар деп аталатын зиянды протеиндердің қаншалықты көп жиналуы. Мидың жұмысын нашарлатып, әртүрлі ауруларды, соның ішінде Альцгеймер ауруы.
- Көптеген тапсырмаларды алып тастаңыз. Адам шоғырлануға үйренгеннен кейін, ол тек миының қабілетін ғана емес, оның жадысын жақсартады. Ең алдымен, бір уақытта бірнеше нәрсені істеуге әдеттенуден аулақ болыңыз.
- Мәліметтерді байқап көріңіз. Болыңыз
Шерлок Холмс, басты ерекшеліктерінің бірі керемет көңіл-күй. Өзгелер назар аудармаған шағын заттарды байқап көріңіз. - Стресстік жағдайлардан аулақ болуға тырысыңыз. Егер ол жұмыс істемесе, ынталандыруға қалай дұрыс әрекет ету керектігін үйреніңіз. Сонымен қатар, медитацияны практикада қолдану, йога және басқа дене жаттығулары пайдалы. Релаксация әдістеріңізді іздеңіз.
- Бір мезгілде екі жарты шардың дамуы үшін ұмтылыңыз. Өздеріңіз білетіндей, бізде олардың әрқайсысы жақсы дамыған. Мұны шешу үшін жаттығулар сериясын пайдалану пайдалы. Мысалы, бір қолыңызбен ішке сағат тіліне қарай, ал екіншісі - үстіңгі жағынан төмен қарай басу керек. Тағы бір жаттығу - бұл екі қолыңызды да көтересіз. Біреуі шаршы, екіншісі жұлдыз. Сіз мұны істей аласыз, қолыңызды өзгертіңіз.