Әр адам дерлік ұзақ уақыт бойы оң адам бола алмайды. Біреу дереу, ал кейбіреулері қиындықтар мен өмірлік қиындықтардың ұзаққа созылған әрекеті кезінде олардың өмірінде пессимизм болды.
Бұл психикалық ауру емес екенін білу маңызды, бірақ негізгі қасиеті пессимизмден құтылу оңай емес, ол оптимизмнің орнына дереу келуге дайын емес.
Өзіңіздің өміріңізді күнделікті өмірдің сұр түстерінен және сүйікті іс-әрекеттеріңізге дейін апатиядан құтқару туралы толығырақ айтып көрейік.
Пессимизм тұжырымдамасы
Пессимизм құбылысы медициналық тұрғыдан ұзақ уақыт зерттелген. Бұл салада «диммия» деп аталады. Осындай күйде болған адам жиі ұйқысыздықтан зардап шегеді, ұйқы режимі жоғалады. Ол өзінің бұрынғы қызығушылығын жоғалтады, оның барлық шеберлігі. Дене тәулік бойы түсініксіз вакуумда болған сезім бар. Уақыттың көп бөлігі шаршаудан арылуға жұмсалады.
Өкінішке орай, мұндай белгілерді байқаған көптеген адамдар маманға баруды қажет деп есептемейді, керісінше, қиын жұмыс күнінен кейін қалыпты шаршағандықтан, бұл жағдайды тастайды. Бұл негізгі қателік. Дифтимия адамның психологиялық жағдайын ұзақ уақыт игере алады. Нәтижесінде ол түрлі физиологиялық ауруларды тудыруы мүмкін.
Пессимизмге бейімділік балалық шағынан байқалады. Көптеген жағдайларда, ол басты тәжірибесі сүйіспеншілікке негізделмеген сүйіспеншілікке негізделген жасөспірімдердің өміріне барады.
Пессимизмді сынау
Пессимизмден қалай құтылу керектігі жөнінде ұсыныстарды егжей-тегжейлі қарап шықпас бұрын, сіздің оптимизм-пессимизміңіздің дәрежесін анықтауға көмектесетін бірқатар сұрақтарға жауап беруге кеңес береміз.
1. Сіздің арманыңыз:
- түршігерлік;
- түсініксіз;
- жағымды;
- эротикалық.
2. Сіз оянып, ойларыңыз:
- Ауа райы туралы;
- Сіздің сүйікті жұмысыңыз туралы;
- жалған жұмыс туралы;
- сүйікті туралы.
3. Сіздің таңғы ас:
- кесте параметрінен басталады;
- Сіздің сүйемелдеуімен бірге;
- әдеттегі әңгімелесушілікпен сүйемелдеу;
- уақыт жоқ, асығыңыз.
4. Газетті оқығанда сізді қызықтырады:
- саяси жаңалықтар;
- спорт;
- мәдениет.
5. Сіздің қорқынышты қылмысқа реакцияңыз және т.б .:
- немқұрайдылық;
- Сізге бұлай болмағандықтан таңқаларлық нәрсе;
- сот төрелігі органдары қарапайым азаматтарды қауіптен қорғай алмайтынына наразылығын білдіреді;
- сіз әлемдегі барлық нәрселердің бар екенін түсінесіз.
6. Бейтаныс адаммен кездесу:
- оған сену;
- одан сұрақ күтеді;
- қызығушылығын қадағалау;
- қорытынды жасамай қарау.
7. Біреу сізді кездейсоқ қарап отырғанда, сіз:
- сіз күлкілі нәрсе көрген сияқтысыз;
- Сізге ұнайды;
- Айна, дүкенге қараңыз;
- Сізге бәрібір.
Жауаптарды талдау:
Алынған ұпайлар санын есептеңіз.
| A | B | В | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6-шы | 5 | 1 | 3 | 3 | 7-ші | 1 | 5 | 2 | 4 |
Сіздің нәтижелеріңіз:
- 10-15 балл - пессимизмнен құтылу қажет екенін түсінеді.
- 16 - 27 - әлемнің абайлы көзқарасы. Сіздің оптимистік көзқарасыңызды жақсартыңыз.
- 28 - 35 - туғаннан оптимист.
Пессимизммен қалай күресуге болады?
- Егер пессимизм аурудың түрін алса, дереу маманға хабарласыңыз. Сізге салауатты туыстарыңыз қадағалауыңыз керек.
- Емдеу оң эмоциялардың көмегімен жүргізілуі керек. Үйді әртараптандыру ғана емес, сондай-ақ күнделікті отбасылық комедияларға, музыканы босаңсуына, таза ауада жүруге, кинотеатрға, театрға қосу керек.
Есіңізде болсын, пессимистік көзқарастармен адамның өмірде бірдеңе жасауға мүмкіндігі бар екені екіталай. Сондықтан күнделікті өмірге, сіздің ойларыңызға байланысты жұмыс істеу керек.