Сонымен қатар, көптеген жас аналар балаға туғаннан кейін мүмкіндігінше тезірек келеді , сондықтан олар да сүйікті тағамдар мен ыдыстардан бас тартуы керек. Бұл мақалада біз нәресте емізу кезінде нәрестенің ерекше диета қажеттілігін және осы қиын кезеңде аулақ болу керек тамақ өнімдерінің тізімін ұсынамыз.
Емшектегі анаға арналған диета
Танымал нанымға қарамастан әдетте емшек сүтіне қатаң диетаны ұстану қажет емес. Шын мәнінде, ыдыс-аяқ пен тағамның көпшілігі жас анаға да, балаға да қажет, бірақ олар дұрыс пайдаланылуы керек.
Атап айтқанда, емшек емізу кезінде, әсіресе алғашқы айларда, қуырылған тағамдарды жеуге болмайды. Пеште немесе жұпта пісіру әдістеріне артықшылық беру жақсы. Бұған қоса, табиғи азықтандыру уақытында ет пен басқа да тағамның кейбір түрлерінен майдың мөлшері белгілі болғандықтан, қалдықтарды тастау керек.
Мейірбикелік аналарға барлық жағдайларда қоян, түйетауық немесе тауық етін таңдау ұсынылады. Сондай-ақ, сиыр етін жеуге рұқсат етіледі, бірақ ол тым майлы болмаса ғана және тек пешке немесе қос қазандыққа дайындалса ғана. Лактация кезінде ет сорпаларын пайдалану толықтай немесе азайтылған болуы керек. Барлық сорпа мұздатылған немесе жаңа піскен көкөністерден жасалған көкөніс сорпаларына дайындалуы керек.
Таңертең сіздің диеталарыңыздан дәмді және қоректік дәнді дақылдарды қоспаңыз, олар сиырдың сүтін пісіруге кеңес бермейді. Жаңадан туылған нәрестелердің көптігі лактаза төзімсіз болғандықтан, барлық дәнді дақылдар суға пісіру керек, ал күріш, қарақұмық және жүгері сияқты дәнді дақылдар артық болуы керек.
Сонымен қатар, емшек сүтімен қоса, гипоаллергенді қоса алғанда, кез-келген диета міндетті түрде жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қамтуы керек. Дегенмен, бұл өнімдерді таңдау өте қажет, әсіресе егер нәресте әртүрлі аллергиялық реакцияларды көрсетуге бейімді болса.
Оларды болдырмау үшін, емізетін ананың рационына құйылған алманың және алмұрттың жасыл сорттарын енгізуден бастаңыз, содан кейін баланың жеке реакциясын мұқият бақылап отыратын жемістер мен көкөністердің басқа түрлерін біртіндеп қосыңыз. Ол болмаған жағдайда, осы өнімнің тұтынылған бөлігі мұқият және біртіндеп ұлғайтылуы мүмкін.
Әрине, консервілер, ысталған ет, өте дәмді тұздықтар және экзотикалық тағамдардың барлық түрлері лактация кезеңінің соңына дейін кейінге қалдырылған жақсы. Бұған қоса, егер бала нәресте мен іш қатудан зардап шексе, емшек сүтімен емізу кезінде ананың диета ішекте газдың ұлғаюына себеп болатын кез-келген өнімдерді қамтымауы керек. Сонымен, осы уақытта әйел ешқандай бұршақ дақылдарын және ақ қырыққабатты жеуге болмайды.
Барлық басқа да өнімдер емшектегі ана мәзіріне нақты енгізілуі мүмкін, ол арнайы күнделікке баланың қалай әсер еткенін мұқият атап өтеді. Дегенмен, 6 ай бойы жараланғанға дейін арнайы күтім жасау керек.
Тамақтану кезінде келесі кестені орындауға болады:
