Егер адам салмағын жоғалтқысы келсе, ол аз калориялы тағамдар мен тамақтарды жеуге тырысады. Бірақ кейде дәмді және хош иісті пирожныйлар немесе тортты жеуге тура келеді. Диетаның бір бөлігі болуы мүмкін, салмақ жоғалту арқылы диеталық пісіру мүмкін. Егер сіз дұрыс рецепт таңдайтын болсаңыз, онда ұнның аз мөлшерін пайдалануға болады.
Диеталық пісіру рецептері
Төмен калориялы тағамды дайындау үшін арнайы рецептілерді пайдалану керек. Әрине, оларда май мен қант жоқ.
Көбінесе диеталық кондитерлік май сүзбеден жасалған. Бұл пайдалы, дәмді және қоректік ыдыс-аяқтар. Мысалы, ірімшік кастрюльдері немесе пирожныйлар төменгі калориялы болуы мүмкін, әсіресе майсыз ірімшік.
Майдың құрамын азайту, егер силикондарды дайындауға пайдаланса, болуы мүмкін. Олар майланбайды, бұл салмақ жоғалту процесіне де ықпал етеді. Силикон ыдысындағы пісіру дәмді болып шығады және сары майды пайдаланбасаңыз да жанбайды.
Сондай-ақ, қантты алмастырғышты немесе балды қолдануға да болады. Бұл сондай-ақ пісірудің калориялық мазмұнын азайтады және сондықтан белге және жамбасқа әсер етпейді.
| | |
Пісіруге арналған диеталық ұн - бұл тағамдарды дайындауға көмектесе алатын басқа ингредиент. Бұл қоспаға кебек, сұлы қоспасы және кейде тіпті дәндер кіреді. Мұндай ұннан жасалған кондитерлік өнімдер тек салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар холестерин мен асқорыту деңгейін қалыпқа келтіреді.
Салмағын жоғалтқан кезде дәмді торттар мен пештің дәмін татып көріңіз. Тек кішігірім бөліктерде десерттерді қолдану қажет. Артық салмақты жоғалту соншалықты қиын болмайды және артық сантиметрді жою процесі тоқтатылмайды.
Бұршақтан жасалған диеталық нан өнімдері
| | |
