Баланың алғашқы айларында және жылдарында дұрыс тамақтануы оның болашақ денсаулығы мен әл-ауқатының негізін құрайды.
Баланың диетикасы 0-6 ай
Өмірдің алғашқы 6 айында нәресте ана сүтін ғана тамақтандыруы керек - бұл ұсынысты ДДҰ, Еуропалық педиатриялық қауымдастық және ЮНЕСКО бүгін береді. Егер нәрестеңізді емізе алмасаңыз немесе емізгіңіз келмесе, ол барлық қажетті қоректік заттардың сүт формулаларынан алынатынына көз жеткізіңіз.
Ана сүті - бұл нәрестенің барлық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін әзірленгендіктен, нәресте үшін тамаша тамақтану. Емшек сүтімен тамақтандырылған балалар жасанды түрде сығылған балаларға қарағанда қатты тағамдарды тез тамақтан бастайды, өйткені ананың сүтінің арқасында олар түрлі иістер мен дәмдерге үйренеді.
Емшек сүтімен емдеудің басқа белгілі артықшылықтары:
- балада асқазанның бұзылуы аз;
- өмірдің алғашқы айларында инфекцияларға қарсы иммунитетті күшейтеді;
- өте сирек аллергиялық реакциялар;
- кенеттен өлімнің төмен пайызы.
Баланың диетасына 4 айға дейін қосымша тамақ немесе сұйықтық енгізгеннен кейін жақсы нәрседен әлдеқайда көп зиян бар деген жалпы пікір бар. Басқаша айтқанда, 6 айға дейінгі баланың азық-түлік рационына қосымша тамақтану жатса, ол нәрестенің дамуына көмектеспейді.
Қосымша тамақтану баланың диетасына 4-6 ай ғана келесі жағдайларда ғана енгізілуі мүмкін:
- бала салмағын жоғалтпайды;
- бала емшек сүтімен қамтамасыз етілуіне қарамастан, аштыққа ұқсайды;
- бала туғаннан жасанды диетада туады.
Баланың диетасы 6 ай
6 айдан кейін нәресте дүниеге келетін темір дүкендері төмендей бастайды. Ана сүті темірде нашар, ал сүт қоспалары бар темірдің түрі жаңа туылған нәресте арқылы өте оңай сіңірілмейді.
Сонымен бір мезгілде, шамамен 6 ай жасқа жеткенде, баланың қозғалғыштығының өсуі байқалады, бұл оның энергия қажеттіліктерінің артуына әкеледі. Сондықтан 6 айлық баланың рационында баланың энергетикалық қажеттіліктері мен ананың сүтін беретін энергияның арасындағы бос орынды толтыру үшін қосымша тамақтану қажет.
Қатты тағамды енгізу аллергия сирек тудыратын күріш ұнымен, мысалы, темірге бай кейбір балалар өнімінен басталады. Күріш ұнын ана сүті немесе оның алмастырушысы ажырасады және балаға тек қасықпен беріледі. Бастапқыда крем жеткілікті сұйық болуы керек, содан кейін ол қалың болуы мүмкін.
Кілегейден кейін бірнеше күннен кейін көкөніс сорпасы - картоп пюресі түрінде көкөністің қоспасы қосылады. Осы жаста картоп, сәбіз, балдыркөк, шалғам, қызанақ және шұжық тәрізді көкөністер жақсы болады. Сорпаны пештен алып тастағанда, екі шай қасық зәйтүн майы мен жаңа кесілген лимонның бірнеше тамшысын қосыңыз. Көкөніс сорпасы жеміс-жидекке жеміс қосуға жақсырақ, өйткені 6 айлық баласы көкөністерге оңай үйренеді, егер бұрын жеміс езбесін қолданбаса. Көкөніс сорты бірте-бірте түскі ас сүтін алмастырады.
Бала көкөніс сорпасына үйренгеннен кейін, оның диетасына жеміс езбесін қосуға болады - оларды екінші таңертеңгі азықпен толығымен немесе ішінара ауыстырады. Әрине, картоп пюресі жаңа піскен жемістерден жасалады.
Диета балаға алма, алмұрт және пісілген банандардың алты айын береді. Әрбір жемісті бірден енгізесіз. Әр түрлі жемістердің арасындағы үзіліс аптаның ішінде бас тартудың ықтимал реакциясын бақылауға мүмкіндік береді, ал балаға жаңа дәмге үйрену керек.
Баланың диетасы 7 айдан қалай өзгереді?
Диета баланы 7 айлық суға беруге мүмкіндік береді - азық-түлік ретінде, сондай-ақ азықтандыру. Дегенмен, баланың аппетитін шектеуге алып келмейтін мөлшерде.
Сонымен қатар, 7-ші айдың басынан бастап баланың диетасы теріге арналған 50 грамм теріге дейін, одан кейін 100 граммнан кейінгі тұқымдық төс еті бар. Тауықтың кеудесі көкөністермен өңделеді.
7 ай бойы көкөніс сорпасында шпинат, қызылша, шалғам, жаңа піскен бұршақ және шелпек қосуға болады.
8 айдың ішінде баланың диета
8 айлық балаға арналған диетада апельсин шырыны пайда болады. Балаға С дәруменіне жұмсалатын шығындарды қанағаттандыруы керек шырын мөлшері өте аз. Әдетте, апельсин шырыны жеміс езбіне қосылады немесе жеке сусын ретінде беріледі. Назар аударыңыз! Жеміс шырындары сүтті алмастырмайды, сондықтан нәрестеге тәулігіне 100 мл (жарты стақан) шырын берудің мағынасы жоқ. Сонымен қатар, өмірдің 8-ші айынан бастап баланың диетасына раушан күріш ботқасынан, сұлы немесе бидай ұны қосылады. Порриджалар әрқашан балаға қасықтан беріледі, ал бөтелкеден емес.
Қышқыл жемістер (шие, шабдалы, өрік) 8 ай бойы баланың диетасына енгізілген.
Осы жастағы баланың еті баланың тағамына (мысалы, скапуладан) - тауыққа ұқсас мөлшерде қосылады. Ол сондай-ақ шошқа етін, қой етінің, баланың немесе қоянды да жеуге болады.
9 ай ішінде баланың диетасы
9 айлық балаға айналдырылған дәндер (мысалы, құлпынай, киви, інжір) сияқты жемістер диетаға жақсы қосылады.
Баланың диетасы 10 ай
Шамамен осы кезеңде нәресте шайнайды. Сондықтан, 10 айлық баланың диетасында түйіршіктелген немесе туралған тағамды қосу керек - мысалы, картопты немесе пісірілген картопты пісіріп, кішкене бөліктерге бөліңіз.
Жақсы шайнайтын тренинг баланың өз қолында ұстай алатын нан пішіні болады (бірақ ол сіздің алдыңызда тұрақты болғанда ғана!)
Баланың диетасы 11 ай
Балық 11 айдан кейін баланың диетасында пайда болады. Балық ащы болуы керек. Балаға көкөністермен өңделген балық сорпасы ретінде беріледі. Балық сүйектерімен абай болыңыз!
12 айда баланың диета
12 айлық баланың рационында жұмыртқаны қосуға болады. Жұмыртқаға тек дайындалған пішінде ғана рұқсат етіледі, оны кем дегенде 6-8 минут пісіру керек. Сары майды шанышқымен сіңіріп, нәрестеге барлық бөліктерді тамақтандырмайынша, бірте-бірте көбейтуге тырысыңыз.
Протеин жұмыртқасын жұмыртқаны алғаш рет ішкеннен кейін 15-20 күннен кейін ғана алуға болады. Ақуызды шанышқымен илеу керек, сонымен қатар бөлікті азықтандыру кезінде бірте-бірте өседі. 12 айдың ішінде баланың диетасы аптасына 3-4 жұмыртқаны қамтуы мүмкін - түскі ас,
12 айдан кейін баланың диетасына қияр, пияз, қырыққабат, брокколи, бұршақ және артишок қосылады. Бұл көкөністер оңай сіңірілмейді және газдардың пайда болуына себепші болады - бұл кіші жастағы баланы азаптауы мүмкін.
Балаға бір жасқа толған күнделікті сүт мөлшері, яғни ол басқа тағамды қабылдаған кезде, 600 мл-ге тең болуы керек.
Егер сіз баланың аштық екенін көре алсаңыз, онда сіз оған және түскі асқа тамақтанатын азық-түліктен тұрады, бірақ аз мөлшерде