Menstruation кезінде ауыр сезім сирек емес, дерлік әрқайсысы ұқсас. Міне, осындай жағдайларда не істеу керек, іштің азғыруын қалайша азайтуды білмеу керек. Бұл менструа кезінде ауырған кезде ішу керек нәрсе туралы, біз сөйлей аламыз.
Неге менің асқазан менструамен ауырады?
Менструа кезінде ауырсынумен не істеуге болатынын білместен бұрын, сіз қандай таблеткаларды құрсау керек, сіз оның себебін түсінуіңіз керек. Өйткені ауырсыну жыныс мүшелерінің және жатырдың ауыр ауруларымен байланысты болуы мүмкін. Ең ауыр сезім эндометриоз, жыныс мүшелерінің созылмалы аурулары, жатыр миомасы, эндометриялы полиптер және перитонның адгезиясы кезінде пайда болады. Кейде ішекке қарсы контрацептивтерді қолданудан болған етеккір аурулары пайда болады. Сондықтан «егер іштің іші менструамен ауырса, не істеу керек?» Деген сұраққа жауап - дәрігерге хабарласыңыз. Егер ауырсыну күшті болмаса, сіз өздеріңізбен күресуге тырысыңыз.
Менструациямен ауырсынуды қалай азайтуға болады?
Менструалы бар ауырсыну, не істеуім керек? Бұл сұраққа жауапты әйелдердің көпшілігі жауап береді - кейбір ауырсынуды емдеу. Иә, бұл ауруды менструациямен жеңілдету үшін тиімді, бірақ кез-келген медицина сияқты, ауырсынуды дәрігер тағайындайды. Өзіңізге зиян келтірмеуіңіз үшін ғана емес, сонымен қатар, дәрі-дәрмектің дұрыс таңдалмауына және мөлшеріне байланысты емес, сондай-ақ сізге осындай жағымсыз сезімдерді «беретін» ауыр науқастану мүмкіндігі туындауы мүмкін.
Бірақ біз көбінесе дәрігерге баруды шеше алмаймыз және егер дәрі-дәрмектерді қабылдау мүмкін болмаса, онда іштің менструалды қалай жеңілдетуге болады? Мынадай әрекеттер көмектеседі:
- темекі шегуден бас тарту;
- спортпен айналысу;
- стресті болдырмау;
- йога жасау;
- алкоголь өнімдерін тұтынуды төмендету;
- гипотермияны болдырмау;
- асқазанда жылы су бөтелкесі;
- ауыр аймақты массаж (сағат тілімен);
- ет пен сүт өнімдерін менстру басталғанға дейін пайдалануды азайту.
Мұндай әрекеттер көмектеспесе, маманмен кеңесу уақытын таңдау керек.
Ауырсынуды менструациядан қалай жеңілдету керек?
Қалай да болса, ай сайын ауырсынуды азайту немесе жаттығуға көмектесу үшін оны жоюға болады. Келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Артқы жағында жатып, аяқтарын жоғары бұрышқа көтеріп, аяғымызды қабырғаға көтереміз. Біз бұл позицияны 5-7 минут бойы ұстаймыз.
- Ішке жатып жатып, басымыз бен арқанымызды еденнен көтеріп, үстіне қолымызды тигіземіз. Басыңды сәл салып қойыңыз. Бұл жаттығуды үш рет қайталаймыз.
- Біз тізе мен шынтақ сүйенеміз, басы қолдар арасында еркін түрде төмендетілуі керек. Біз 3 минуттан кейін осы жағдайға тыныштықпен дем аламыз.
- Еденде жатып, аяғымызды тізе салып, еденге тоқтаймыз. Қалыңды 3 есе көтеріп, төмендетіңіз, бұл жағдайда бұлшық еттердің босаңсытуы керек.
Ай сайынғы халықтық құралдармен ауырсынудан қалай құтылуға болады?
Ауырсынуды ай сайын алу үшін әртүрлі шөптер мен сорпалардың көмегімен, оларды кішкентай ұйытқыларда және ыстық болған кезде жақсы ішуге болады.
- 1 шай қасық шөптерді орегано бір стакан қайнаған суға құйыңыз, біз 20 минуттай және сүзгіден өткіземіз;
- Таңқурайдың 2-3 шай қасық бір стакан қайнаған су құйып, біз 15 минут талап етеміз. Сүзілген инфузия күн сайын кішігірім шырмауықта сіңеді;
- жалбыз жапырақтары, түймедақ гүлдері мен валериандық тамырды 2: 2: 1 қатынасында араластырыңыз. Біз 1 ас қасық. қасық жинау, біз шөптерді бір стакан қайнаған су құйамыз. Біз жарты сағатты және сүзгіні талап етеміз. Инфузияға 2 ас қасық қажет. күніне үш рет қасықтар;
- біз ромашка мен мелисса жапырақтарының гүлдеріне тең бөлікпен қатысамыз, біз араластырамыз және 1 ас қасық. Қалған қасық қайнаған судың 1 кесе құйыңыз. 30 минут қайнатып, сүзгі жасайық. Сізге бұл күні инфузияны ішу алдында ішу керек. Оны бірнеше ай бойы және бірнеше күн бұрын қабылдай аласыз.