Бүгінде адамдар, өкінішке орай, денсаулық туралы сирек ойлайды. «Сәлеметсіз бе, сіздің денсаулығыңыз қалай?» Деген сөздерді жиі айтады. Рахмет бәрі жақсы». Көптеген адамдардың денсаулығы аурулардың болмауы немесе ауыр аурулардың болмауы ғана. Бірақ денсаулығы денсаулықтың физикалық жай-күйі ғана емес, адамның эмоционалды, психикалық, психологиялық жағдайы. Адам осы дүниені қажет ететін өзін бақытты сезінуі керек.
Адамның психологиялық денсаулығының мәселелері
Бұл адамның психикалық денсаулығы туралы, ол ақыл-ойдан біршама ерекшеленеді. Ақыл-ой үшін қоғамның ашықтығы талаптарын қанағаттандыру тән. Нашар мінез-құлық ақыл-ой бұзылыстарын көрсетеді. Адам толықтай адекватты болуы мүмкін, бірақ көңілін қалдырады, депрессияға ұшырайды, күйзеледі, тітіреді, ыңғайсыздық сезінеді. Керісінше, көңілді рух, жақсы көңіл-күйде, ақылға қонымсыз болуы мүмкін.
Сонымен, адамның психологиялық денсаулығы тек рухани ғана емес, сонымен қатар жеке денсаулығына, жағдайды нақты бағалауға, дұрыс әрекет етуге, өзін қабылдауға және басқаларға, жақсы көңіл-күйде болуына, өмірлік проблемаларды шешуде шығармашылыққа айналуға мүмкіндік береді. Әдетте, психологиялық сау адамдар белсенді өмірлік ұстанымға ие, олар ақылға қонымды, көңілді, шығармашылық, айналасындағы әлеммен өзара қарым-қатынасқа ашық. Психологиялық денсаулықтың белгілі бір нормасы бар - қоғаммен өзара әрекеттесуге мүмкіндік беретін жеке қасиеттердің болуы, сонымен қатар өзіңізді дамытып, бекіту.
Психологиялық денсаулықты сақтау
Бұл сізге байланысты. Атап айтқанда, әйелдің психикалық денсаулығы еркекке қарағанда әлсіз болуы мүмкін. әйелдер жиі өз мекен-жайында көп нәрсе алады. Сіздерге психологиялық және эмоционалды денсаулыққа арналған қызықты тестілеуді ұсынамыз. Енді сіз таңдаған эфир майы, иісі: лаванда, даршын, жалбыз, герань:
- Лаванда сізге демалу керек дегенді білдіреді. Бұл ұйқысыздықты, истерияны азайту, агрессияны азайтуға көмектеседі.
- Дәмқоңғы - көрсеткендей, енді күш жоқ, даршын күйзеліс күйін жеңілдетеді, жалғыздық пен қорқыныш сезімін жеңілдетеді.
- Бұрышты жалтырақ сіз тіршілік етудің төмендеуін сезінуіңізді білдіреді. Ақшыл жүйке кернеуін төмендетеді, күшті қалпына келтіреді, белсенділікті жоғарылатады.
- Герани - иррационалды тітіркенуден сізді алаңдатады. Герани көңіл күйді жақсартады, біреудің пікіріне тәуелділігін, қорқыныш сезімін жояды.
Депрессиямен айналысуға арналған бірнеше кеңестер бар:
- Егер сен өзіңді ауру сезінесің деп ойласаң, онда кернеу бар - ең жақын жолы - жақын адаммен немесе психологпен сөйлесу.
- Егер сіз басқа адамдарға жаныңызды ашқыңыз келмесе, қарапайым хат адал көмекші болады. Онда олардың барлық тәжірибесін сипаттаңыз, өйткені қағаз бәріне төтеп береді.
- өмірлік жағдайларды әр түрлі бұрыштардан қарастыруға тырысыңыз. Барлығын жағымды түрде іздеңіз.
- егер теріс эмоциялардың ішіне кірсеңіз, сіз жағымсыздан құтылуыңыз керек, эмоциялық босаңсуды толтыратын өзіне сыйлық жасаңыз.
Психикалық денсаулық қалыпты кездегі негізгі көрсеткіштер:
- Тиісті өзін-өзі бағалау және өзін-өзі құрметтеу сезімі.
- Тұрмыстық жағдайларға дер кезінде бейімделу.
- Өзіне сенім.
- Әртүрлі алкогольдік сусындар мен есірткі қабылдамай қиындықтарды жеңе білу.
- Өзгелердің табысқа деген қызығушылығының жоқтығы.
Жоғарыда айтылғандарды қорытындылай келе, адамның эмоционалдық жағдайы әлі де маңызды екенін түсінеміз. Ол онсыз өмір сүрмейді. Сондықтан физикалық тұрғыдан ғана емес, сонымен қатар сіздің психологиялық денсаулығыңызды да тексеруге болады.