«Bulimia» ғылыми термині ашкөздікті білдіреді. Бұл заманауи қоғам өкілдері үшін ортақ мәселе. Ауру психологиялық емес және оны емдеу қажет болғандықтан физиологиялық емес. Сіз өзіңізді булимияны емдеуіңізге болады, бастысы - бұл қалай екенін білу.
Bulimia күтпеген импульс пен шабуылға ұшырайды. Адам дұрыс тамақтануды ұстануы мүмкін, тек «сау» тамақ бар, бірақ кейде оның тоңазытқышында «рейдтерді» бақыламай-ақ. Тыңдау ақыр соңында кінәсіздік сезімін тудырады, өздігінен нашарлайды, ұятқа қалады.
Мұндай «асқазан мерекесі», әдетте, аптасына бір немесе екі рет ұйымдастырылады және бұл құпияны әрқайсысынан жасырады. Адам көп мөлшерде жоғары калориялы тағамдарды бірден ішуді біледі, ол осыдан пайда көрмейді, өзі үшін ұялады. Тек мұнда оны жүзеге асыру кейінірек оған келеді.
Ең алдымен, азық-түлікке үнемі араласуға себеп болуы керек. Bulimia психоэмоционалдық бұзылыстарды көрсетеді. Мұның себебі болуы мүмкін:
- стресс және депрессия. Өмірдегі ауыр сәттер, қиын жағдайлар, проблемалар - бұл адамдардың эмоционалдық күйіне теріс әсер етеді. Үмітсіздікке түсіп, азапты азықпен қорқуға тырысыңыз - көптеген адамдар оны жасайды;
- жалғыздық. Жеке өміріндегі сәтсіздік, жақын адамның, сүйікті адамның болмауы, шешілмегендік - жанның жарамсыздығы қайтадан азықпен толтырылады;
- кешендер. Қауіпсіздік адамда өзін алаңсыз сезінеді. Қандай да бір ұмытып қалу үшін, люминесцентті науқастарға «тығыз» тамақтану көмектеседі.
Енді үйде буимияны емдеу туралы мәселеге.
Бұл аурудан қалай құтылуға болады?
- Алдымен, өзіңізді қараңыз. Сізді алаңдатып отырған нәрсені түсінуіңіз керек, ол сізді алаңдатады. Эмоцияларыңыз бен сезімдеріңізді жалғыз қалдырыңыз. Үйіңіздегі жайлы орынды таңдаңыз, шамдарды бұраңыз, тыныш музыканы қосыңыз және өміріңіз туралы ойланыңыз.
- Екіншіден, диеталар туралы ұмытпаңыз. Тамақты «жақсы» және «жаман» етіп бөлмеңіз. Осы тұжырымдамалар арасындағы сызықты неғұрлым көбірек түсірсеңіз, соғұрлым жиі бұзылып, жарамсыз, «жаман» өнімдермен асып кетесіз. Кез-келген тамақ қалыпты жағдайда жақсы.
- Үшіншіден, адамдармен көп сөйлесу керек. Сіз шын мәнінде өзіңіздің «тағамдарыңызды» басқа адамдардың алдына қоймайсыз.
Дос болыңыз, серуендеп, барыңыз. Өзіңізге бір нәрсемен қамқорлық жасаңыз. Өте пайдалы жаттығу, сондықтан жаттығу залына билетті сатып алып, қатаң фигураны қолданыңыз.