Егер сіз үлкен қозғалыстардан алаңдап отырсаңыз, күрделі асастарды жасау техникасын көріп, йога саусақтарының айқын емес, бірақ айқын күйіне назар аударсаңыз, сіз мудраның не екенін түсінесіз.
Йогадағы ақыл - бұл көңіл-күйдің ажырамас бөлігі, жаттығулар алдында медитацияны орындауға дайындық және асананың айқын көрінісін растау.
Өздеріңіз білетіндей, йогадағы кез-келген қозғалыс дем шығару мен шабытпен басталады, омыртқаның созылуымен, коккиктерді тартып алады, сондай-ақ, асана қабылдағанға дейін орындалатын алғашқы элементтердің бірі даналық болып табылады.
Бұл бағыт «мудрав» деп аталады. «Балшық» дегеніміз - қуат, «рейв» - бақыт, ал толығымен - бақытты жол. Йугадағы мудра, бұл сонымен қатар саусақтарға арналған асана ғана. Бұл әдістер саусақтарымызда көрсетілген барлық 5 элементті үйлестіруге көмектеседі.
Бас барма - өрттің элементі, көрсеткіш саусағыңыз ауа, ортасы - эфир, жердің аты белгісіз, кішкентай саусақ - бұл су. Қолдарымызды бір-бірімізбен бүктей отырып, денемізге сәйкес энергияны шоғырландырамыз, сондықтан денсаулығыңыз үшін, саусақ-йога және мудралар өздерін энергияны үнемдеудің тиімді әдісі деп есептей алады, керісінше өзіңізді ренжітеді. Ақылды адамдардың көмегі арқасында, әрбір саусағыңыз қай органдардың жауапты екендігін біле отырып, ең ауыр ауруларды емдеуге болады.
Олар күніне кемінде 45 минут бойы, шығыс немесе солтүстік-шығыс бағытта отыру керек. Сондай-ақ, осы уақытты бөліп, үш блокта 15 минут бойы балшық тәжірибесін қолдануға болады.
Бірақ сізде бұл 45 минут болмаса да, ыңғайлы және қолайсыз жерде ыңғайлы қайталануы мүмкін, өйткені бұл сыныптар сырттағы адамдарға көрінбейді. Сіздің «оқу» көлігіңізде, жұмысыңызда, түскі ас кезінде, сондай-ақ бір қолыңызбен, ал екінші адам бос емес.
Техника: ақыл-парасат
Гайана ақыл- парасат - ақыл-ойды тыныштандырып, даналыққа ие болу үшін. Бұл мидың концентрациясын, жұмысын жақсартады, жадты жақсартады. Арқаныңмен тікелей отырыңыз, тізелеріңізге қолыңызды қойыңыз. Саусақпен саусақтарыңызды бір-біріне қаратып, саусақтарыңызды бір-біріне қысыңыз. Көзіңізді жауып, өзіңізге «омбы» дыбысын ішіңіз.