Нектариндегі витаминдер дегеніміз не?

Жазда көптеген дүкендерде, соның ішінде көптеген адамдар сүйетін шабдалы және нектариндерде әртүрлі жемістер пайда болады. Бұл хош иісті және тәтті жемістер адамдарға керемет дәмімен ғана емес, көптеген пайдалы заттар бар болғандықтан да тартады. Нектариндердегі витаминдердің болуы оларды керемет десертті етеді, бұл ересектер мен балаларға ғана емес, сонымен қатар иммунитетті нығайтуға көмектеседі.

Нейтринде қандай витаминдер бар?

Бұл жемісте A, E және C витаминдерін табасыз, олар дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. С витамині иммунитетті күшейтеді, организмнің әртүрлі зиянды бактерияларға және вирустарға төзімділігін арттырады, мұндай аурулардың стоматит сияқты ықтималдылығын азайтады. А және Е витаминдері сұлулығына және терінің жастарына қамқорлық жасайтындар үшін қажет, олар эпидермистің тургорын арттырады. Бірақ, аталған заттардың бәрі бар, бұл жеміс бай B және K - бұл әлі де нектарин витаминдер бар. В тобы асқазан-ішек жолының қалыпқа келуіне ықпал етеді, ал К дәрумені денеде ақуыздарды синтездеу үшін қажет.

Шабдалы және нектарин дәрумендері әрине, егер бір жеміс-жидекті бір күндік нормадан асып кетсеңіз, алайда сіз 2-3 жеміспен күнделікті ерсеңіз, дәріханада сатылатын және дәрі-дәрмектермен жеңіл жүрекпен қабылданатын қоспаларды қабылдауды ұмытсаңыз болады витамин жеткіліксіздігі кезеңі. Сарапшылар ересектер үшін күніне кемінде 1-2 нәресте қабылдауды және балаларға арналған 0,5-тен 1-ге дейін жемістерді, әрине, нектариндерге немесе шабдалыға аллергиясы бар адамдарға тамақтандыруды ұсынады, оларды пайдаланудан бас тартқан жөн. Сонымен қатар, бұл жемістер минералдар, талшықтар және органикалық қышқылдар бар, сондықтан оларды пайдалану, сіз осы заттардың жетіспеушілігін де жасай аласыз.