Барлығы қызғылт-сары түстің пайдалы жемісі екенін біледі. Неге біз үшін пайдалы болатынын қарастырайық.
Аурудан немесе диетадан сақтандыру
Апельсиндер кальций, темір , натрий, мыс, фосфор, калий, магний және күкірт секілді пайдалы қазбалардың бай көзі болып табылады. Апельсиннің қуат мәні - 100 грамм үшін 47 калория. Бұл энергия организмге оңай сіңетін жеміс-жидек қанты түрінде қол жетімді. Апельсин шырынын аурудан кейін әлсіреген немесе диетаны қатаң шектейтін адамдарға ұсынылады.
Қайырымдылық
Кез-келген түрдегі апельсин таңертеңнен бастауға немесе ұзақ, ауыр күнді бастай алатын тамаша аккорды. Бұл жеміс, басқа цитрус жемістері секілді, барлығы дерлік С витамині болып табылады, бірақ ол сондай-ақ А және В витаминдеріне бай. Олар барлығы жарқын көңіл-күй, сау тері, тырнақтар мен шаштар, мидың тиімділігі және концентрацияның жалпы мағынасы үшін бірге жұмыс істейді. Ал бұл апельсиннің калориялық құрамының өте төмен екеніне қарамастан, сүйектер мен тістерді күшейтуді санамайды!
Планшеттерге қосымша
Апельсиннің қоректік құндылығы оны асқорытуды қалпына келтіру, іш қатуды, ішек қаупін және тістеріңіз бен жүрегіңіздің қамын жасау үшін тамаша құрал болып табылады.
Апельсиндер дем алу, ащы мұрын, жөтел, тұмаумен жиі кездесетін адамдарға арналған диетаға енгізілуі керек.
Апельсиндердің терапевтік диетаға қызба, қызылша, тіпті іш сүзегі мен туберкулезбен белсенді енгізілгенін дәлелдейтін құжаттық дәлелдер бар, бұл дәрумендердің күшті зарядына қарсы тұра алмайды.
Қызғылт сары талшықты талшықтың көп мөлшері бар, ол қандағы қант мөлшерін азайтады. Бұл 1 типті қант диабеті бар адамдар үшін пайдалы.
2 типті қант диабеті бар адамдар үшін апельсин қандағы қант, майлар және инсулин деңгейлерін тұрақтандырады.
Үйде косметология
Бұл «сұлулық жемісі» (аллергиялық реакциялар болмағанда) терінің, былғарыдың, былғары бар адамдар үшін өте пайдалы. Бір апельсин мөлшері мен салмағына байланысты 42-86 калориядан тұрады. Сондықтан ол, әрине, фигураға қауіп төндірмейді. Дегенмен, дәрігерлер сізді модерациялауды қадағалап, диета теңдестірілген екеніне көз жеткізіңіз.
Апельсиннің жақында ашылған қасиеттерінің бірі - құрамында биентті белсенді компоненттер бар. Бұл антиоксидант организмнің иммундық жүйесін нығайтады және кез келген қабыну процестеріне қарсы күреседі. Бұл сондай-ақ «еркін радикалды» жауынгер, біріншісі.
Бұл бейтараптандыратын әсер терінің қартаюынан бастап әжімдерге дейін қартаюдың барлық белгілерімен күресуге көмектеседі. Әрдайым апельсинді үнемі пайдаланып, теріні жарқыратып, жарқыратады, шын мәнінде, қамтамасыз етілмейді - іс жүзінде көптеген көңіл-күйлер әсер етеді, бірақ жастардың керемет мүмкіндіктері әлдеқайда зор.
«Жарқын қыртыс туралы сөз айт»
Танымал нанымға қарамастан, апельсин қабығы улы емес. Көптеген аспаздар мен аспаздар бұл пышақтың дәмін жақсартатындығын жақсы біледі. Қабырғасында қоректік заттардың көп мөлшері бар. Қабықтың құрамындағы талшықтың мазмұны ұрықтың ішіндегі талшықтың мазмұнына қарағанда шамалы. Сонымен қатар, тері өте күшті қабынуға қарсы әсері бар және жүрек бұлшықетін күшейтетін флавоноидтарға толы.
Апельсин қабығында А , С, В6 және В5 дәрумендері, кальций, рибофлавин, тиамин, ниацин және фолий қышқылы бар.
Апельсиннің қабығы дерлік тәтті емес және әрине тәттіге ұқсас шырынды емес. Кейбіреулер тіпті ұнтақталған қабықтарды сіңіре алмайды, сонымен қатар, қабықтың ауыл шаруашылық немесе көлік химикасымен сіңірілмейтіні туралы ешқандай сенімділік жоқ.
Зиянды азайтудың бір жолы - қатты қабаттың қабығын кесіп тастағанда ғана қабығының ішкі бөлігін жеуге болады. Ядро - тері мен жеміс арасындағы апельсин-ақ бөлік - қышқыл немесе ащы болуы мүмкін, бірақ іс жүзінде ол ең тәтті және дәмді апельсин сияқты пайдалы.