Бүгін біз ағзаның тұтынуына әкелетін қарбыздың артықшылықтары туралы әңгімелестік. Кез-келген өнімді пайдалану адам денсаулығына оң әсер ететін заттар жиынтығымен анықталады. Қарбыз болсақ, ол витаминдер, минералдар, аминоқышқылдар мен микроэлементтердің тұтас кешені, оны дәмді және пайдалы етеді.
Қарбыздың денсаулығы жақсы, бірақ бұл 92% судан артық. Ол сондай-ақ құрамында шамамен 6% көмірсулар мен аз мөлшерде - белоктар, майлар, диеталық талшықтар, органикалық қышқылдар бар. Сонымен қатар, мұнда қант бар. Витаминдерге бай екеніне әрдайым сенімді емес, өйткені олардың әрқайсысының мазмұны кішкентай, бірақ олар бірге тиімді дәрумен кешенін құрайды. Ол өмірлік элементтер мен аминоқышқылдарға бай.
Қарбызбен ауырсыну
Бүгінгі қарбыз салмақ жоғалту үшін диетаның бір бөлігі ретінде белсенді қолданылады. Бұл оның диуретикалық және жұмсақ лаксифактивті әсерімен жеңілдетілген, ал калориялардың төмен мөлшері (27 ккал / 100 г) артық килограммен күресу кезінде оны қажет етпейді. Ашаршылық сезімін ашып, аштық сезімін азайтады. Сонымен қатар, салмақ жоғалту үшін қарбызды пайдалану, ол организмнен токсиндерді тазартады, асқазан жүйесін қалыпқа келтіріп, салмақты азайтуға мүмкіндік беретін ішекті тазартуға көмектеседі. Міне, сондықтан қарбызбен аштықтан өлтірместен және оны витаминдермен қанықтырмай, салмағын жоғалтуға болады.
Барлығының пайдасы
Ағзаның белсенділігіне және пайдасына белсенді қатысатын қарбызда заттар бар.
- Қарбызда рибофлавин, тиамин, каротин, аскорбин қышқылы - антиоксиданттар болып табылатын және еркін радикалдармен белсенді күресетін заттар бар.
- Сарапшылардың пікірінше, оны пайдалану көзге көрінуді жақсартады, иммунитетті арттырады, онкологиялық аурулардың қаупін азайтады. Сонымен қатар, қарбыз - керемет антидепрессант.
- Қуыршақтарда табылған магний жүйке жүйесінің қызметін жақсартады, бұлшықет тінін нығайтады және фолий қышқылы адамның дамуына ДНҚ деңгейінде жұмыс істеуге көмектеседі.
Қарбызды кім ұсынбайды?
Дені сау адамның жеуге болатындығына қоса, диеталық өнім ретінде азық-түлік құрамына кіреді, бірақ, сонымен бірге, барлығы да ұсынылмайды.
Бауыр ауруларының ауруларында қарбыз өте қажет деп есептеледі. Бүйрекке арналған қарбыздың пайдасы жақсы белгілі: қарбыз диетасы кеңінен қолданылады, ағзаны сумен толтырады және уыттар мен токсиндерді құтқаруға көмектеседі. Дегенмен, оны қолдану бірқатар бүйрек ауруларында шектеледі, сондықтан ол қарбыз диетасына тек бүйрек проблемасымен ғана маманға кеңес берместен кетуге тұрарлық.
Жүкті әйелдерді тамақтандыруда қарбызды қосу туралы көп пікірталастар бар, олардың пікірлері өзара айрықша тұжырымдармен бөлінеді. Кейбіреулер, жүктілік кезінде қарбызды пайдалану, әрине, ол жүкті әйел үшін қажетті пайдалы заттармен және сумен денені қанықтыратындықтан, әрине. Басқалары оны пайдаланудан алаңдайды. Дегенмен болашақ ананың да, баланың да пайдасы зор, себебі ол организмдерді дәрумендермен бірге тамақтандырады және жүйке жүйесін нығайтады. Бұдан басқа, барлық жүктілік кезеңінде әйел дәрігердің қадағалауында екенін және денсаулық жағдайына сәйкес осы кезеңде болашақ анаға қаншалықты пайдалы қарбыз болуы мүмкін екенін анықтайды. Сонымен, жүкті әйелдерге арналған қарбыз олардың денсаулығына және тамақтанатын мөлшеріне байланысты пайда мен зиянды әкелуі мүмкін.
- «Маусымнан тыс» қарбызды тұтынуды шектеу - бұған қосымша пайда болмайды, сонымен қатар өсіп-өнген және табиғи түрде емес пісіп-жетіле алмайды, олар уландыратын заттардың ұлғаюына әкеліп соғады, бұл уланудың алдын алады.
- Тек қана күшті қарбызды құмыраларсыз, қабығы мен басқа жарақаттардан тазартып, оларды тұтынуға қауіпті болатынын көрсетіңіз.
- Жасыл қабыққа қарбызды бауыздамаңыз - зиянды заттардың ең көп мөлшерін жинайды.