Салмақ салмағы үшін сұлы - ең көп таралған нұсқасы емес. Бәрі де кейіпкерлердің өсіп келе жатқанын есте сақтап қалды, олар жиі салмақ жоғалту мәселесінде осындай өнімді пайдалануға қорқады. Дегенмен, диетиктер осы мәселе бойынша мүлдем басқа пікір.
Денеге арналған сұлы пайдалану
Сұлы дәндері адам ағзасында өндірілмейтін және сырттан келуі керек маңызды амин қышқылдарының жоғары құрамымен сипатталады - мысалы, лизин мен триптофан. Бұдан басқа, құрамында минералдардың бай жиынтығы - марганец, мыс, фтор, фосфор, калий, мырыш, йод, кобальт және магний бар. Бірақ бәрі де емес: сұлы А, С, Е витаминдерінен және көптеген В дәрумендерінен тұрады.
Алайда, мұның бәрі тек қана күшейтетін қасиеттерге ие және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Салмақты жоғалтқысы келетіндер үшін ең құнды - бета-глюкан еритін талшық (оның сұлы шамамен 11% құрайды). Бұл сұлыға сұлы ағзаның қылшығын тиімді түрде жоюға, ас қорытуды жақсартуға және ішектің жұмысын үйлестіруге көмектеседі, оның ішінде микрофлораны жақсартады.
Салмақ жоғалту үшін сұлы қалай пісіру керек?
Салмақ жоғалту үшін сұлы пайдаланудың көптеген әдістері бар. Артық салмақтан арылуға мүмкіндік беретін бірнеше танымал рецепттерді талдайық:
- Салмақ жоғалту үшін сұлы Кисель . Ресейде ол сұлыдан жасалды, ол адамдарға сау және күшті болуға мүмкіндік берді. Үш литрлік ыдыста сұлы 300 г құйып, кефирдің жартысы кесе, қаймақ қасық, нанның қабығы қосыңыз. Барлығын 1,5 литр суымен толтырыңыз, араластырыңыз және дәкемен қамтитын 2-3 күн батареяға салыңыз. Осыдан кейін инфузияны шайнап, оны кәстрөлге құйыңыз және ол қайнағанға дейін орташа температурада пісіріңіз. Қайнаған кезде желе дайын болады. Оны ішу алдында жарты шарап қажет.
- Салмақ жоғалту үшін сұлы сорты . Кешке бір литр сумен сұлы 2 шыныаяқ құйып, таңертеңге қалдырыңыз. Таңертең, бәрін кастрюльге салыңыз, қайнатыңыз, қызуды төмендетіңіз және 1,5-2 сағат қайнатыңыз. Қажет болса, суды қосыңыз. Содан кейін сорпаны шайқаңыз, сұлы сұлы мен сұйықтықпен араластырыңыз, қайтадан қайнатыңыз және тағы 30 минут ішінде сіңіріңіз. Содан кейін, сорпа тоңазытқышта сақталуы мүмкін. Тамақтанар алдында жарты шыны алыңыз.
- Салмақ жоғалтуға арналған сұлы тұнбалары . 2-3 ас қасық сұлы мен қасық шырыны араластырыңыз, жарты литр қайнаған суға пісіріп, шамамен жарты сағат бойы орташа температурада пісіріңіз. Алынған сорпа, 4 сағат бойы тұрып қалды және штамм. Бұл сома сіз үшін жарты шарап ішкенге дейін 1 күн ішу үшін жеткілікті.
- Сұлы арналған диета . 10 күн ішінде тек сұлы, сұлы, шай, жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеуге рұқсат етіледі. Осы уақыт ішінде сіз 5 кг-ға дейін оңай тастай аласыз. Отын ботқа қант және сүтсіз болған жағдайда салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Мұндай ескі және көп еңбекке жарамды рецепттерді пайдаланып, сұлы салмағының жоғалуы, егер таңдаған сусын қабылдаумен қатар, диетаның калориялық құрамын азайтқан жағдайда ғана мүмкін. Мұны істеу үшін тәтті, май және қуырылғаннан бас тартуға, ет, құс еті мен балықты (қырыққабат, брокколи, қызанақ және қияр) керемет ет тағамдарын таңдауға болады. Десерттер ретінде маршмарла, желе және жеміс салаттарында жақсы болыңыз. Бұлсыз сіз сусынның ғажайып қуатына қарамастан, салмақ жоғалмайсыз, өйткені сұлы көмегімен салмақ жоғалтып, үнемі жеп немесе дұрыс емес жеуге болады, бұл мүмкін емес. Айтпақшы, сізде жағымды бонус бар: сұлы осы рецепттердің әрқайсысы салмақ жоғалтуға көмектеседі және иммунитетті нығайтуға көмектеседі, тіршілікке жарылыс тудырады және әдетте көңіл-күй мен көңіл-күйді жақсартады.