Салмақты жоғалту үшін қанша әдіс бар? Олардың кейбіреулері ағзаға мейлінше нәзік әсер етеді, бұл сізден қосымша фунт жоғалтуға мүмкіндік береді, тіпті жылдам емес, бірақ денсаулығыңызға зиян келтірмейді. Басқалары қысқа мерзімде асып кетуден және қатаңданудан бас тартады. Пияз сорпасын салмақ жоғалтуға қосу арқылы диета сізге жұқа болып, дене салмағын 10 кг-қа дейін қысқартып, денеге жағымсыз салдарын барынша азайтуға мүмкіндік береді.
Пияз негізіндегі салмақ жоғалуына арналған диеталық сорпа
Әлемдегі диетологтар диетадағы алғашқы курстарды қосудың қаншалықты маңызды екендігін қайталайды. Осы саладағы қайталанған зерттеулер күнделікті алғашқы ыдыс-аяқты тұтынатын адамдарға тамақтанбайтындарға қарағанда салмақты әлдеқайда тиімді және жылдам жоғалтады деген қорытындыға әкеледі. Сорат ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін тудырады, сонымен бірге теріс мөлшерде калорияланады. Яғни, организм оны бөлуге қарағанда көп энергия ресурстарын жұмсайды. Алғашқы ыдыс-аяқ тағамның ас қорытуын және ішектің жұмысын жақсартады, өт шығаруды ынталандырады, денені ыдырау өнімдерінен босатады және холелитиаздың алдын алу болып табылады.
Төмен калориялы алғашқы курстарға арналған рецептердің арасында салмақ жоғалтуға арналған пияз сорпасының классикалық рецепті әсіресе көрнекті. Ол майдың жағылуын тездете алатын ингредиенттерді ғана қамтиды, бірақ қаласаңыз, олардың басқа да көкөністермен толықтырылуы мүмкін, олардың өздерінің талғамына сай және тоңазытқышта не бар.
Салмақ жоғалту үшін пияз сорпасын қалай дайындауға болады?
Пісіруге арналған рецепттер өте қарапайым: кастрюльге қолайлы мөлшерде кесілген қырыққабатты, тілімдерге кесілген қызанақты, туралған пиязды, пиязды, туралған болгар бұрышын және туралған балдыркөк сабағын орналастыру керек . Ауыз суын құйыңыз, отқа тұтқасын қойып, көкөністерді дайын болғанша дайындаңыз, қаласаңыз тұз бен бұрыш қосыңыз. Газды өшірмес бұрын бірден жас пиязды себіңіз. Кейбіреулоның кубоны қосылады, бірақ бұл әуесқой.
Сапаның салмағын жоғалту үшін пияз сорпасының калориялық мөлшері өте төмен - 100 граммға 44 ккал ғана.Сегіздік сорпаны қалай салмақ жоғалтуға дайындау керек екені анық, бірақ оны қалай дұрыс қабылдау керектігін білу керек. Қысқа уақыт ішінде 10 кг жоғалту үшін пияз негізіндегі алғашқы тағамды ғана жеуге тура келеді. Бұл жеңіл міндет емес, сондықтан күніне бір рет мәзірге қосу керек, ал қалған тамақтану кезінде сөндіру, пісіру немесе пісіру әдісімен дайындалған табиғи өнімдерді тұтыну керек.