Мырыш не бар?

Адам денесі заттардың күрделі тепе-теңдігін талап етеді, тіпті олардың біреуі де жоғалып кетпейді. Мырыш - өмірге қажетті маңызды элементтердің бірі, ол шашты, тырнақтарды және теріні толтырады. Сондықтан ол әйелдердің кез-келген жағдайда өз деңгейін төмендетуге жол бермеуі үшін ерекше рөл атқарады. Бұл мақалада сіз мырыштың қай жерде екенін білесіз.

Сізге мырыш керек пе?

Мырыштың жетіспеушілігі де, асып кетуі де денеге зиян келтіреді, сондықтан оны қажет ететінін анықтау керек. Мырыш жетіспеушілігінің негізгі белгілері:

жарасына және дерматитке, терінің пайда болуына;
мыжылған шаштар мен тырнақтар;
кедей ұйқысыздық , ұйқысыздық ;
аппетит төмендеді;
көру қабілеті бұзылған;
есте сақтау қабілетінің бұзылуы;
асқазан мен ішектің бұзылуы.

Егер сізде осындай симптомдар бар болса, мырышты мүмкіндігінше тезірек алу керек. Дегенмен, абай болыңыз: егер сізде төменде сипатталғандарға жақын белгілер болса, бұл ағзадағы мырыштың асып кетуін білдіреді:

жүрек айнуы, аузында тәтті дәм;
құлақтарда, бас аурулары;
әлсіздік және шаршау;
бауырмен проблемалар;
сүйектің ауыруы, конвульсиялар;
жиі шөлдеу;
шаш жоғалту байқалады.

Егер сіздің денеңізде мырыштан көп мөлшерде екеніңізді байқасаңыз, уақыттың жоғары деңгейіне ие тамақ өнімдері диетадан шығарылуы керек. Ең алдымен, сіз кешендерді алсаңыз, қандай дәрумендерде мырыш бар екенін біліңіз және оны қабылдаудан бас тартыңыз.