Сау және дұрыс тамақтану бауыр мен ұйқы безінің жұмысын жақсартудың алғашқы қадамы болып табылады. Бұл органдардың жұмысында бұзушылықтарға жол бермеу үшін үнемі шаршағандық, мигриндер, аллергиялық реакциялар және дерматологиялық проблемалармен күресу үшін бауыр мен ұйқы безіне қандай өнімдер пайдалы екенін білу маңызды.
Бауыр үшін пайдалы өнімдер
Бауырдың негізгі функциялары - өт шығару, зиянды заттардың бөлінуі және кетуі, ішекте майдың өңделуі және қанның қанықтырылуына ықпал ететін ақуыздардың өндірісі. Бауырдың дені сау болуы үшін көкөністерді тамақтандыру керек: брокколи , жүгері, қырыққабат, салат және B1, B2, B6 және PP витаминдеріне бай басқа да тағамдар. Бауыр мен ұйқы безінің аурулары кезінде талшықтарға бай тағам пайдалы - бауырды жүктемейді, ас қорытуды реттейді және артық майды кетіреді.
Бауыр әртүрлі дәмдеуіштерге және шөптерге: марджорам, тимьян, жалбыз, орегано, зире және арша дәніне жауап береді. Бауыр үшін шырмауықтың айтарлықтай пайдасы. Оны ыдысқа қосуға немесе одан сусындар жасауға болады.
Бауырдың қалыпты жұмыс істеуі үшін сіз диеталық сарымсақ, пияз, алма, қызылша, лимон, қара өрік, құлпынай, гүлді қырыққабат және цикорийге қосуыңыз керек.
Бауыр мен ұйқы безін ұнатпайтын тағамдар бар. Бұл ыстық бұрыш, карри, сірке және қыша.
Ұйқы безі үшін пайдалы өнімдер
Ұйқы безінің дисфункциясы метаболизмнің бұзылуына және қант диабетінің дамуына әкелуі мүмкін. Ұйқы безі мен бауыры үшін пайдалы өнімдерді қолдану жаңа, кем емес аурулардың пайда болуын болдырмауға және қолданыстағы ауруларды емдеуге көмектеседі.
Ұйқы безі жаңа піскен, табиғи және жеңіл тағамдарды жақсы көреді. Рационға шырын мен шие, брокколи, сарымсақ, пияз, қызыл жүзім, шпинат, қызанақ, бал және аз мөлшердегі майы бар табиғи сүт өнімдері ұсынылады.
Пайдалы жағдайдан басқа, ұйқы безі мен бауыры үшін зиянды өнімдер бар. Бұл органдардың қалыпты жұмыс істеуі үшін алкогольдік сусындар, майлы және ысталған тағамдар, шалғам, шалғам, желкек, саңырауқұлақ және қышаға сенбеңіз. Қант диабеті бар науқастар үшін диеталардан жеңіл сіңімді көмірсулардан бас тарту қатаң диетаға ұстануға тиіс.