Жержаңғақ - бұл көптеген тағамдарды тағам ретінде жеуді ұнататын танымал азық-түлік өнімі, сонымен қатар оны әр түрлі десерттерде және пісірілген тауарларда қолдануға болады. Сонымен қатар, бұл жаңғақ дәмді, олар да өте пайдалы. Өз салмағын қадағалайтын және диетаға арналған азық-түлікті мұқият таңдайтын адамдар, жаңғақтарда қанша калория және салмақ жоғалту кезеңінде оны пайдалануға болатынын қызықтырады.
Дәрігерлер ұзақ уақыт бойы ашытқылардың аштықтан құтылу, пайдалы заттарды қолданумен қанықтыру және фигураға зиян келтірмейтін пайдалы тағамдар деп танған. Ең бастысы - шараны білу.
Жержаңғақтарда қанша калория бар және салмағын жоғалтуға пайдалы ма?
Жаңғақ құрамында ыдырайтын өнімдерден ішек тазартатын талшықтарды қосқанда, әр түрлі заттар бар, бұл өз кезегінде ас қорыту жүйесіне оң әсер етеді. Осының арқасында басқа өнімдер ағзаға жақсы сіңіп, сіңіріледі. Жержаңғақ жаңғағының калориялығы жоғары деңгейде, сондықтан 100 г шамамен 551 ккал құрайды. Бір гудронды жаңғақ - бұл сахарозаны бұзатын және инсулинді шығаратын бауырдың өнімділігін жақсартатын керемет тағамдар. Осының арқасында сіз түскі ас ішуді қаламайсыз, күш-қуат болады, бірақ көп. Жержаңғақ орналасқан пайдалы заттар жүйке жүйесінің және ми қызметінің жұмысына жағымды әсер етеді. Күннің соңына қарай жержаңардан алынған барлық калориялар қайта өңделеді және бұл фигура ешқандай әсер етпейді.
Қуырылған жержаңғақ ішінде қанша калория бар екенін түсіну қалады, себебі бұл жаңғақ түрі жиі пайдаланылады. Мұндай өнімнің энергиялық бағасы 100 граммға 626 ккал құрайды Айтпақшы, диетологтар бұл қуырылған жержаңғақ салмағын жоғалту кезінде таңдаған дұрыс деп сендіреді. Бұл жағдайда өнімде антиоксиданттар мен Е витамині мөлшері артады, бұл органның жұмыс істеуі үшін маңызды.