Көптеген адамдар, бұл қырыққабат ғажайып көкөніс болып табылады, ол бізге қосымша фунттармен бөлісуге көмектесу үшін жасалады. Сонымен қатар, салмақ жоғалтуға арналған тұздық өте жақсы өнім болып табылады, оның бай дәмі ғана емес, ешкім ашты қалдырмайды, сонымен бірге суретке зиян келтірместен кез келген бөліктерді жеуге болатын төмен калория.
Қаншайыр сүті салмағын жоғалтуға қалай көмектеседі?
Пияздың сыры - бұл логика заңдарына қайшы, бұл жаңа қырыққабаттан бірнеше есе пайдалы. Ферменттеу барысында ерекше пайдалы сығындылар шығарылады, ол барлық пайдалы компоненттерді сенімді түрде бекітеді және қырыққабатты таңқаларлықтай пайдалы етеді. Бір тәулікте осы салатқа қызмет ету - және сіздің денеңіздің витаминдердің күнделікті дозасын алады және С дәрумені мен сирек K дәрумені иммунитетін күшейтеді.
Алайда, бұл қосымша фунттан айрылғысы келетіндерге қосымша әсер ғана. Шикі қырыққабат салмақ жоғалтуға көмектеседі, ол теріс құрамында калориялы өнім болып табылады. Бұл өрнек тікелей емес, бірақ бейнелі мағынада түсіндірілмейді: бұл өнім 100 грамм үшін 19 калориядан тұрады және денесі оны қабылдағаннан гөрі көбірек энергия жұмсайды.
Сондықтан тұздыққа салмақ жоғалтудан басқа ештеңе жоқ. Диеталарға арналған барлық нұсқалардың бірі - моно-диеталар (яғни, бір ғана өнімге рұқсат етілетін диеталар, ал бұл жағдайда - күркетауыр) ең жылдам нәтиже береді. Алайда, бұл нәтижелер қысқа мерзімді болып табылады, ал жоғалған килограммдар қалыпты тамақтануға қайта оралғаннан кейін қызығушылықпен қайтаруға мүмкіндік алады. Ұзақ мерзімді нәтиже диеталар ұзақ уақыт бойы теңдестірілген диеталармен қамтамасыз етеді, мұнда тұздықтар компоненттердің бірі болып табылады (әрине, бастысы).
Пияз: бір реттік диета
Егер мерекелерден кейін суретті бір қалыпты қалыпқа келтіргіңіз келсе, өзіңізге тұздыққа арналған шағын ағызуды ұйымдастырыңыз. Мұндай диетаның ұзақтығы 3-4 күннен аспауы керек. Ас қорыту жүйесінің қандай да бір аурулары болса, салмақ жоғалудың бұл жолы сіз үшін қарсы емес! Мәселен, басты мәселелерді қарастырайық:
- Тәулігіне 4-5 рет тамақтануға және 2 литр су ішуге рұқсат етіледі. Тамақты күні бойы біркелкі таратуға болады.
- Әрбір тағам қытырлақ және жарты шай қасық зәйтүн майы (жақсырақ - тіпті кем), дәмі үшін қырыққабаттан тұрады, сіз ақ, қызыл немесе луком пияз ыдырауы мүмкін. Қара немесе кебек нанының жұқа тілімі әр қызмет үшін рұқсат етіледі.
- Соңғы тамақтану - ұйқыға дейін 3-4 сағат.
3-4 күннен кейін сіз 2-4 кг жоғалтасыз. Мерекеден кейін бұл көрсеткішті нормаға қайтарудың керемет әдісі.
Қытырлақ арналған диета
Тұздық өте жақсы және өте қоректік тағамдарды қамтыса да, соустарға арналған салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Бірінші күні:
- Таңғы ас : майсыз ірімшік және нан пісіргіші.
- Түскі ас : 100 грамм пісірілген шошқа еті және қытырлақ бөлігі.
- Кешкі ас : жаңа піскен қияр және қытырлақ салаты, маусымы йогуртпен.
Екінші күні:
- Таңғы ас : банан, кішігірім дәнді дақылмен, төмен стакан майдан жасалған йогурт.
- Түскі ас : Болгар бұрыш қытырлақпен пісірілген.
- Кешкі ас : қырыққабат гарнирімен балықтың бір бөлігі.
Үшінші күні:
- Таңғы ас : апельсин және майсыз сүзбе салаты.
- Түскі ас : қытырлақ балық.
- Кешкі ас : қопсытқыштан жасалған картоп құймақ (3 дана).
Төртінші күн:
- Таңғы ас : ірімшік пен алма қосылған сэндвич.
- Түскі ас : ұсақталған сиыр еті бұрыш. Бүйір тағамға қырыққабат (маринадталған).
- Кешкі ас : қызанақ және қияр салатын салат.
Бұл диета 4 күнге есептелген және қажетсіз агонуссіз 4 кг-ға дейін жоғалтуға көмектеседі. Ең бастысы - мәзірді қатаң сақтау!