Артық салмақтан арылғысы келетін адамның рационында, кілегей-сүт өнімдері болуы керек. Көптеген адамдар қайнатылған сүттің калориясына және бұл сусынды диета ішуге болатынын біледі. Дәрігерлер бұл өнім адам ағзасына пайдалы деп есептейді.
Йогуртта қанша калория бар?
Сусынның құрамына асқазан мен ішектің белсенділігіне оң әсер ететін бактериялар жатады. Егер артық салмақтан құтылғыңыз келсе, 100 граммнан 279 калорияны құрайтын сүтті сүтке назар аударыңыз, бұл мұндай сусын үшін маңызды емес. Модерацияда оны пайдалану маңызды, себебі ол басқаша денсаулығына байланысты елеулі проблемаларға алып келуі мүмкін. Сусынға оның артықшылықтарын арттыру және дәмді әртараптандыру үшін түрлі жидектер мен жемістерді қосуға болады.
Көптеген дүкендерде сатылатын және өздері дайындаған қышқыл сүт өнімдерінің сапасына сенім жоқ. Үйде жасалынған сүттің калориялығы оны жасау үшін пайдаланылатын ингредиенттердің энергия құнына тікелей байланысты. Егер сүт майы болса, онда балмұздақтың калориялығы үлкен болады.
Арықтаудың артықшылықтары
Сусынды артық салмақтан арылуға көмектесетін бірқатар қасиеттер бар:
- Ішекті токсиндер мен токсиндерден тазартуға көмектеседі.
- Дене тез және дерлік толық сіңіріледі.
- Асқорыту жүйесін жақсартады және асқазанмен әртүрлі мәселелерді жеңуге көмектеседі.
- Денедегі метаболикалық процестер қалыпқа келтіріледі.
- Целлюлит пайда болуын азайтуға көмектеседі.
Йогурттың барлық пайдалы қасиеттерін сезіну үшін тек жаңа және жоғары сапалы сусын сатып алу маңызды. Қосымша фунттан құтылу үшін аптасына бір рет қышқыл сүтті сусындардың күнін жасау керек, ал күнделікті мөлшер 1,5 литр.