Beetroot ең көп таралған тамырларының бірі болып табылады. Бірақ, сонымен бірге, барлық адамдар оны маскүнемдіктің мәзіріне қосу мүмкіндігін білмейді. Көпшілігі тәтті қызылшада өте көп көмірсулар бар деп санайды, бұл көптеген зиянды калориялар.
Салмағын жоғалтқан кезде қызылша жеуге болады ма?
Салмағын жоғалтқан қызылша - қажетті өнім, диетиктер сенімділік береді. Бұл өсімдік ең төменгі калориялы диеталардың бір бөлігі болып табылады, оны үнемі түсіру күндері мен ішек пен бауырды «тазарту» үшін қолдану ұсынылады.
Қияр құрамында жылдам, жарамсыз көмірсулар жоқ, оның тәттілігі қосымша фунт қоспайтын жеміс-жидек қантының болуымен анықталады. Сондықтан, көкөністердегі калориялар өте аз. Сонымен қатар, бұл тамырдың құрамында бағалы азық-түлік қышқылдары (малик, аскорбин, фолий), кальций мен магний, темір, антиоксиданттар, витаминдер бар . Бұл құрамы арқасында ол ағзадағы жинақталған майлардың бөлінуін жеделдететін метаболизм процестерін ынталандырады. Сондай-ақ, қызылшаның құрамында екі сирек элемент бар - бета және curcumin, бұл қалыпты салмақты сақтауға және артық килограммдардың қайтарылуына жол бермейді.
Салмағын жоғалтқан кезде дайындалған қызылшаны жеуге болады ма?
Салмағын жоғалтқанда, қызылша іс жүзінде кез-келген түрде болуы мүмкін, тек жаңа піскен көкөністі таңдау қажет емес. Сонымен қатар, көптеген адамдар шикі тамырдың ерекше дәмін ұнатпайды. Ең әмбебап өнім - қайнатылған қызылша: ол жай ғана кесіп, маймен толтырылуы мүмкін, сіз қаймақ қосып, салат дайындай аласыз, оны уылдырыққа айналдыра аласыз, сорпаға, көкөніс тағамына және т.б. қосасыз. Сонымен қатар, бүкіл өсімдік «дайындалған» киімде сақталады, ал оның жылу құны шикі қызылша сияқты бірдей болады. Сонымен қатар, пісірілген тамыр дәмді және организммен жақсы сіңіреді, өйткені асқазан-ішек жолын қалың талшықтың молымен толтырмайды.