Апельсиндер цитрус жемістерінің витаминге бай субфамилімен байланысты танымал жеміс болып табылады. Апельсиннің зияндылығы мен денсаулығының пайдасы ұзақ уақыт зерттелді және белгілі бір жағдайларда бұл жемісті пайдалануды шектейтін дәрігерлерге белгілі.
Апельсинді қолдану
Бұл апельсин жемісі дәрумендердің , әсіресе аскорбин қышқылының бай мазмұнымен белгілі. Аскорбицум (С дәрумені) денсаулық пен жастықты сақтау үшін тамақтанудың өте маңызды құрамдас бөлігі болып табылады: иммунитетті нығайтады, анемияны емдеуге көмектеседі, еркін радикалдардың денесін босатады, терінің және шаштың сергектігі мен сергектігіне оң әсер етеді.
Апельсин шырынын пайдалану айтарлықтай мөлшерде болатын лимон қышқылында. Бұл қышқыл нитраттар мен ағзаның басқа зиянды қосылыстарының жиналуына жол бермейді.
Антибиотиктер және жақсы көңіл-күйдің катализаторлары жеміс терісінде өте маңызды болып табылатын апельсиннің негізгі майлары. Апельсиннің иісі тәбетті ынталандырады және жүйке жүйесін ынталандырады, оятуға және көңіл көтеруге көмектеседі.
Пилингтер жүрек және қан тамырлары ауруларына, ауыр менструацияға, гипертензияға, созылмалы іш қату, бауыр мен өкпе ауруларына денсаулықты жақсартады.
Апельсиндерге зиян келтіріңіз
Апельсиндер аллергияға ұшыраған адамдарға қарсы. Егер адам аллергияға бейімді болса, цитрус жемістерін қолдануға болады, бірақ аз мөлшерде дененің қалай әрекет ететінін көруге болады.
Зарар апельсиндері адамдарға гастрит, асқазан қышқылдық, асқазан жарасы әкелуі мүмкін. Тіс эмальді сезімталдығы жоғары апельсинді күту керек. Стоматологтар апельсинді ұнатқаннан кейін аузыңызды шайыңыз.
Диетада апельсиндердің болуы мүмкін бе?
Диета кезінде паста дәрумендер мен минералдардың сапалы көзі болып табылады. Көптеген жемістер диеталық тамақтануға тыйым салынады, өйткені көп қант бар. Апельсин қант мазмұны бойынша көшбасшы емес, сондықтан оны диетаға қосуға болады. Диетада ең пайдалы болып қызыл апельсиндер бар - олар майларды жағуды тездететін заттардан тұрады.
Көптеген диетологтардың пікірінше, апельсин «теріс» калориялық құндылығы бар өнімдер тізіміне кіреді - сіз осы жемістерден гөрі көп калорияларды сіңіреді. Бірақ салмағын жоғалту үшін апельсиндер бар, жақсырақ шырын түрінде емес, люфттер, тк. талшығы асқорытудың күрделілігі.