Жаз - ең ыстық уақыт емес, сондай-ақ көкөніс өнімдерінің дәмді өнімдерінің маусымы. Дүкендер мен дүкендердің шкафтарында дәмді ғана емес, сонымен бірге адам денесінің пайдалы қасиеттері бар әр түрлі табиғи өнімдер бар.
Сізге шабдалы мен нектариндерге пайдалы нәрселер туралы айтуға кеңес береміз. Бұл жемістер өте дәмді және тәбетті емес, сонымен қатар құрамында витаминдерге бай. Нектариндер мен шабдалыларды қолданудың артықшылықтары туралы айта отырып, келесі тармақтарды атап өту маңызды.
Диетаны ұстанатын болсаңыз, салмақты жоғалтқан кезде нектариндерді қолдануға болады. Нектариндегі көмірсулар аз, майлар мүлдем жоқ, ал басты компонент - су. Сондықтан оларды пайдалану сіздің фигураңызға оң әсерін тигізеді, сондықтан нектариннен қалпына келтіру туралы мәселе, біз жауап бере аламыз - жоқ, бірақ жеміс-жидектердің көлемі масштабтан шықпайтын жағдайда.
Диабетпен ауыратын және аллергиялық реакцияларға бейімді адамдарға бұл өнімді пайдалану ұсынылмайды.
Нектариннің құрамдас бөліктері туралы егжей-тегжейлі әңгімелеп, қандай пайдалы заттар бар екенін қарастырайық.
Нектариндегі қандай витаминдер бар?
- Нектариндер көп мөлшерде А дәрумені бар, бұл тырнақтардың, шаш пен терінің көрінуіне және күйіне оң әсер етеді.
- Бұл жеміс минералдарға бай. Темір, магний, кальций, натрий, марганец, мырыш, фтор. Сіз шабдалы мен нектариндерді қолданғанда, сіз авитаминознан зардап шекпеймін.
- Нектариндерде көп мөлшерде калий бар. Егер сізде ісіну үрдісі болса, онда нектариндерді пайдалану оны азайтады. Калий сонымен қатар жүрек-тамыр ауруларымен күреседі.
- А, С, Е дәрумендері антиоксиданттар болып табылады, сондықтан олар дененің ерте қартаюынан қорғайды. Сонымен қатар, бұл витаминдер терінің, тырнақтың және шаштың күйіне оң әсер етеді.
- Нектариндер органикалық қышқылдарға бай, тағамды азықтандыруға көмектеседі.
- Нектариндердегі талшық, асқазан-ішек жолының жұмысын ынталандырады және жақсартады және метаболизмге жағымды әсер етеді. Мұның бәрі артық килограммен күресуге көмектеседі.
- Бұл жемістен бет терісін жасай аласыз. Бұл теріні ылғалдандырады және оның түсін жаңартады.
- Нектариндер шабдалы, аскорбин қышқылы және каротинге қарағанда әлдеқайда көп.
- Құрамында қант, органикалық қышқылдар, витаминдер мен минералдар көп болғандықтан, нектариндер сіздің денеңіздің энергиясын, жақсы көңіл-күйін және жақсы көңіл-күйлерін береді.
- Магний стресспен және шамадан тыс жұмысты жеңуге көмектеседі.
- Денеңіздегі зат алмасуды қалыпқа келтіруді қалайсыз ба? Натрий, мырыш, фторид, селен, марганец, калий, магний, темір - барлық осы минералды тұздар нектаринада бар.
- Жеміс құрамында аскорбин қышқылы, В дәрумендері және К витамині бар. Талшық пен пектиннің болуы ас қорыту жүйесіне пайдалы болады және токсиндердің ағзасын тазартады.
- Шабдалы және нектарин өте төмен калориялы азық-түліктер - 100 граммға 40 ккал, сондықтан оларды ең қатал диеталармен жеуге болады.
Егер жаңа өнім сізге қажетті уақытта қол жетімді болмаса, құтқару консервілері мен шабдалыға барыңыз. Әрине, оларда витаминдер аз, бірақ минералды пайдалы заттар мен дәмі қалады. Бірақ, әрине, бұл жемістерді тек дәмі ғана емес, сондай-ақ жеміс-жидектің керемет түрі.