Мүмкін жер бетіндегі әрбір адам піскен, хош иісті, тәтті және шырынды жемістерді жақсы көреді. Олар бізді қуатпен толтырып, күн бойы жақсы көңіл-күй сыйлайды.
Шын мәнінде, көбіміз табиғаттың осы сыйлықтарының шынайы пайдасын білмейміз. Сондықтан сіз балалық шағымыздан дерлік білетін ең пайдалы жидектер мен экзотикалық жемістер туралы айтып бердік, бірақ олардың тері астындағы витамин арсеналының қандай жасырын екенін білмейміз.
Салмақ жоғалту үшін ең пайдалы жеміс
Алма, киви, лимон, апельсин, грейпфрут және басқа дәмді және пайдалы жемістерсіз қандай диета артық салмақпен қоштасуға көмектеседі. Сізге салмақ жоғалту үшін ең пайдалы жемістердің бірнеше түрін ұсынамыз. Мәселен:
- Банан . Оның құрамында калий көп, С және В дәрумендері және эндорфиндер бар. Банан жүрек, асқазан-ішек жолдары, жүйке жүйесі қалыпты жұмысы үшін өте пайдалы. Банандық диеталар кезінде сізде дәмді таңғы ас немесе жай ғана тағамдар болуы мүмкін.
- Грейфрут . Бұл экзотикалық гибридті помело және апельсин ең пайдалы 10 ең жақсы жеміс құрамына кіреді. Эфир майы мен органикалық қышқылдардың арқасында грейпфрут метаболизм процестерін жылдамдатады, ас қорытуды жақсартады, организмнен артық сұйықтықты кетіреді және токсиндерді тазартады. Аштық күндері тек грейпфрут болса, сіз бірнеше ай бойы 5-7 кг-нан құтылуға болады.
- Өрік . Мүмкін, бұл құрғақ түрінде (құрғақ абрикосы) жеуге пайдалы болатын әйелдер үшін ең пайдалы жемістердің бірі. Бірақ теріге сау және әдемі көрініс беру үшін жаңа және шырынды жемістерді жеуге болады. Өрілік құрамында йод, магний, темір, калий фолий қышқылы көп, сондықтан жүкті әйелдердің рационында қажет емес, жүйке жүйесінің және ас қорыту жолдарының бұзылуымен күресуге көмектеседі.
- Киви . «Түкті картоп» деп аталатын C витаминге, талшықтарға, көмірсуларға және натрийге өте бай. Киви салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы жемістің бірі болып саналады, ол жұмсақ күшті әсерге ие, холестеринді құтылуға көмектеседі, қан жиналып, иммунитетті күшейтеді.
- Персимон . Бұл витаминдердің нақты қоймасы. Өзінің ерекше қасиеттері арқасында ол жүрек-тамыр аурулары, қант диабеті және атеросклерозбен күресуде салмақ жоғалту үшін ең пайдалы жеміс болып саналады. Бір қызығы, пахтада С витаминінің қара қарақатына қарағанда әлдеқайда көп, алма темірге қарағанда және тіпті натрий абрикосынан да көп. Оның жемістері фруктоза мен глюкозаның көп мөлшеріне байланысты өте тәтті, бұл аштық сезімімен күресуге көмектеседі. Химиялық қоспаларға негізделген диетадан бес күн бойы сіз 5-6 кг салмақпен қош айтысып, тері серпімділігін едәуір жақсарта аласыз.
- Лимон . Әрбір адам өзінің емдік қасиеттері туралы біледі, соның арқасында кез-келген салқын көңіл көтеру үшін емделеді. Бұл экзотикалық жеміс салмақ жоғалтуға, аппетитін төмендетуге және иммунитетті күшейтуге ең пайдалы болып саналады. Демек, стакан су және диетада лимон тілімі - бұл міндетті құрал. Шикі жемісте иммунитетті нығайтуға және майларды күйдіруге көмектесетін С дәрумені көп мөлшерде бар, В дәрумені жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне үлес қосады. Сондықтан адамдар ауыр психикалық штамм лимонына ұшырайды
өте пайдалы. - Алма . Мүмкін, барлық ұрпақтың ең қолайлы жемісі. Темірдің, С витаминінің құрамында, талшықтың жоғары болуына байланысты барлық шлак және зиянды заттар біздің денемізді қалдырады. Алма пектині аштық сезімін жақсы жайлайды, сондықтан алманың негізінде диета артық салмақты жеңуге және әдемі өңді ұстауға көмектеседі.
Бұл ең пайдалы жемістердің толық тізімі емес, бірақ сіз оларды жиірек қолдансаңыз, қосымша фунттан құтылып қана қоймай, денсаулықты айтарлықтай нығайта аласыз. Өйткені табиғат қандай да бір таблетка алмастыра алмайды.