Артық салмақ артық килограммдардың себебі болып табылады. Мұндай ауруға шалдыққан адамдар семіздік сияқты, барлық тамақ. Сіз неге мұны істегеніңізді сұрадыңыз ба?
Міндетті түрде асықтырудың негізгі себебі психологиялық бұзылыс болып табылады. Яғни, мұнда проблема сіздің денеңіздің құрамында емес, белгілі бір дәстүрлерде емес, тамақтануға емес, ішіндегі тереңде. Міндетті түрде артық тамақтану - бұл сізде болған стресстің реакциясы. Егер сіз әлі де білмесеңіз, сізде бұл проблема бар, оның симптомдарын анықтайық.
Тамақтану белгілері:
- тәртіпсіздік аясында қайталануын қайталайтын процесс;
- Сіздің тағамыңыз ұзаққа созылмайды;
- Сіз өз тағамыңызда жайлылықты көресіз;
- аштық болмаған кезде азық-түлікті көп мөлшерде аласың;
- сіз қанша және не жеп болғанын еске түсіре алмайсыз;
- «Пышақтың алдында» жеу «;
- сіз өзіңнен артық нәрсені ұяласыз.
Бұл попугая эмоционалдық деп аталады, және, демек, сіз сезінген аштық да эмоционалдық. Әдетте бұл жағдай қоқыс шығарады? Сізде проблема туындайды, немесе сіз өзіңіздің жағдайыңызды ұнатпайтын болсаңыз, өмірдің өзі сізді қанағаттандыра алмайды, және сіз мұның бәрінен қайғысыз, сол жерде жұбанышқа үмітпен асүйге барасыз. Бұл өмір сүрудің жалғыз мағынасын жеуге ұқсас. Немесе сіз жаман көңіл-күйде болғанда, өзіңізді қайда қою керектігін және тоңазытқышта орналасқан шоколад туралы еске түсірмейсіз, сонда бірден жаны тыныштайды. Сіз өзіңізді таниды ма?
Қауіпті перекреация дегеніміз не?
Енді сіз кез-келген уақытта тамақ ішетіндігіңізді анықтайық. Басты салдары, сіз қалай түсіндіңіз, семіздік болып табылады, содан кейін ол бүкіл салдарын жасайды. Оларға артериалды қысым, қант диабеті, қоздырғыштар мен омыртқаның таралуы, қан айналымы, жүрек-қан тамырлары мәселелері және басқалары жатады. Айтпақшы, семіздікке шалдыққан адамның өмірі 50 пайызға азаяды.
Тағдырдың тағы қандай себептері бар? Аурумен ауыратын науқастарда метаболизм де бұзылады. Және тағы бір қауіп ұйқы безімен байланысты. Өйткені, адам үлкен мөлшерде азық-түлікті жұмсаған кезде (және іс жүзінде пайдалы емес - бұл попугацияның ерекшеліктерінің бірі), ұйқы безі бұзылады. Ол көп тағамдарды сіңіре алмайды, нәтижесінде ол бізге «панкреатит» сияқты ауруды береді. Білмеген адамдар үшін панкреатит - ұйқы безінің қабынуы, бұл өз кезегінде тыныс алу кезінде асқыну тудыруы мүмкін.
Тұздықты қалай емдеуге болады?
Әдетте, печенье жасаудың болжамдары қолайлы. Ең бастысы, бұл сізді қызықтырады. Терапевтке бару артық емес. Сізге дереу семіздікпен ауыратын науқастарға арнайы бағдарламаларға тіркелу керек, сонда сіз барлық бұзылуларыңыздан құтыласыз.
Сіз өзіңіздің ауруыңызды еңсере алатыныңызға сенімдіміз. Тамақтандыруды қалай жеңуге болады? Пайдалы кеңестердің тізімін жасайық.
- Біріншіден, сіздің проблемаңыздың нақты себептерін анықтаңыз. Сен стресстің бастан өткергенін, мәселен қорқуды немесе скукалдан мүлдем адасып жүргенін сезінесің бе? Мұны анықтаңыз.
- Сонымен, сіз тамақ ішудің себептерін таптыңыз, енді олар үшін мақсат қойыңыз. Барлық қорқыныштарыңыздан, қорқыныштарыңыздан құтылуыңыз қажет. Әдетте, көп мөлшердегі қосымша фунт сіңірген адамдар дереу жаңадан сезінеді: олар бірден өзіне сенімді болып, адамдар арасында ыңғайлы болады. Сондықтан, сіз үшін барлық қиындықтарды шешу үшін жұқа денесі болуы мүмкін бе?
- Егер сіз барлық проблемалардан ұшу синдромынан зардап шексеңіз, онда бұл мәселеге де назар аударыңыз. Мәселені шешкеннен кейін қаншама шешілмеген істерді біліп, зардап шеккеннен гөрі әлдеқайда жеңілірек.
- Егер сіз депрессияға ұшырасаңыз, оның себебін табыңыз. Ақырында, өміріңізді өзгертіңіз: басқа елге барыңыз, кейбір шығармашылық немесе спорттық секцияларға жазылыңыз. Онда сіз өмірде өмірге деген сүйіспеншілікті қайта жандандыратын адамдарды таба аласыз.
Егер сіз өзіңіздің барлық мәселелеріңізді өзіңіз шеше алмасаңыз деп ойласаңыз, онда сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, дәрігермен, ата-аналарыңызбен сөйлесіп, дәрігермен кездесу жасаңыз. Ең бастысы - отыруға және сіздің проблемаңызбен күресуге емес, өйткені кейінірек емделуді кейінге қалдыруға, өмірдің көптеген күндерін жоғалтуға, соншалықты көптеген өмірлік сезімдерімізге өкінеміз. Есіңізде болсын, ешқашан болған емес.