Жедел және тиімді салмақ жоғалту үшін дұрыс тамақтануды сақтауға және аптасына 2-3 рет жаттығуға жеткілікті. Осы екі жағдайды жасай отырып, сіз денені ғана ұстап қана қоймай, жақсы сезінесіз. Салмақты жоғалту процесін жеделдету үшін сіз қосымша шараларды қоса аласыз - мысалы, имбирь мен лимонмен сусын ішетін сусын.
Ішкі: зімбір, жалбыз, лимон
Бұл ингредиенттер қатысатын шай мен сусындарға арналған көптеген рецепттер бар. Бұл рецепт шынымен пайдалы болатынын тексеру үшін компоненттердің қасиеттерін бөлек қарастырамыз.
Бізде итмұрын тамыры - салыстырмалы жаңалық, ал Азия елдерінде бұл әртүрлі тағамдар мен сусындардың сүйікті компоненті. Негізгі қасиеттерінің қатарында:
- жалпы күшейту әсері, иммунитетті арттырады;
- зат алмасуды жеделдету;
- холестеринді төмендету;
- артритпен ауырсыну синдромын жою;
- қан қысымын қалыпқа келтіру;
- ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсарту.
Бұл зауыт шын мәнінде маскүнемдіктің үстелінде орынға лайық. Айтпақшы, лимон - оған керемет қосымша болып табылады, өйткені ол сонымен қатар метаболизмді тездетеді, майдың бөліну процестерін күшейтеді, денені дәрумендермен байытады және антиоксиданттық қасиеттерге ие.
Теңізшевройл аскөк трактатына жағымды әсер етеді, стресс пен шаршауды жеңілдетеді, жалған ашықтықты болдырмайды. Бал балаға ұқсас түрде әрекет етеді, сондай-ақ жүздеген пайдалы элементтерді қамтиды. Осылайша, барлық компоненттерді пайдалану салмақты жоғалтқан кезде өте пайдалы.
Зімбір мен лимоннан ішіңіз: рецепт
Айта кету керек, әркім зімбір, лимон және бал қосылған сусынның дәміне ұнамайды. Жаңадан бастаушыларға аш асқазанға емес, аз ішуге кеңес беріледі, әйтпесе ас қорыту жүйесінің проблемалары болуы мүмкін. Біз сусынның әртүрлі рецептілерін қарастырамыз, осылайша сізге дұрыс нұсқаны таңдауға болады.
Негізгі рецепт
Құрамы:
- зімбір тамыры - 2 см;
- су - 1 л;
- лимон - 1 дана.
Дайындау
Зімбір тамырын тазалаңыз, оны үккіштен немесе мұқият кесіп, оны қайнатыңыз немесе құмыраға салыңыз. Оны жарты лимон шырынын құйып, тік қайнаған суды қосыңыз. Шырынды 15-20 минут ішінде тұндырып тастаңыз және ол тым ащы және өткір болмайды. Әрбір сусынға лимон кесектерін қосыңыз (есіңізде болса, жемістердің жартысы осы мақсаттар үшін ғана қалды).
Бұл негізгі рецепт, және әр түрлі ингредиенттерді қосып, оның дәмін әртараптандыруға болады. Ең бастысы - қант пен алмастырғышты қоспаңыз, тек аз мөлшерде табиғи бал. Сусынды дайындаудың баламалы нұсқаларын қарастырамыз, ол түрлі дәмдіктерді ашып, әртүрлі салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді.
Бұрыштан ішіңіз
Құрамы:
- зімбір тамыры - 3 см;
- су - 1,5 л;
- жалбыз - 3-5 жапырақ;
- қара бұрыш - 1 шөкім;
- лимон - 1/2 дана.
Дайындау
Зімбір тамырын тазалаңыз, оны үккіштен немесе мұқият кесіп, оны қайнатыңыз немесе құмыраға салыңыз. Оны жарты лимон шырынын құйып, қайнаған суға, бұрышқа және жалбызға қосыңыз. Шырынды 15-20 минут ішінде тұндырып тастаңыз және ол тым ащы және өткір болмайды.
Жасыл шай негізінде ішіңіз
Құрамы:
- Кептірілген имбир - 1 шөкім;
- жасыл жапырақты шай - 1 шай қасық;
- су - 300 мл;
- лимон - 1 дана.
Дайындау
Шайнекте жасыл шай, зімбір және лимон қойыңыз, көрсетілген мөлшерде суды толтырыңыз. 8-10 минуттан кейін сусын пайдалануға дайын.
Әрине, жаңа піскен зімбір үлкен тиімділікті көрсетеді, бірақ ол қол жетімсіз болғанда, оның кептірілген нұсқасын да пайдалануға болады.