Йод - Қалқанша безінің табиғи функциясын сақтаудың ең қажетті элементтерінің бірі. Ол ол шығаратын гормондардың бір бөлігі және бұл зат жетіспеген кезде эндокриндік жүйенің патологиялық жағдайы дамиды. Тыныштық қоңыраулар - ұйқысыздық, апатия, ақыл-ойдың нашарлауы, тәбетсіздік, иммунитеттің төмендеуі және басқалар. Тұру қаупі және йод жетіспеушілігі бар адамдар тобында. Сондықтан, олар және барлық басқа адамдар йод бар қалқанша безіне арналған диеталық өнімдерді қосуға кедергі жасай алмайды.
Қалқанша безіне арналған йод құрамындағы тағамдар
- Теңіз. Оларға кез-келген теңіз өнімдері, балық, балдырлар және т.б. жатады. Йодтың тұщы су өкілдерінде теңізге қарағанда аз, бірақ мұздатылғаннан гөрі оларды жаңадан сатып алу мүмкіндіктері әлдеқайда жоғары деп санасаңыз, онда мұндай өнімді пайдаланудың пайдасы айтарлықтай көп.
- Қызыл уылдыр - жеңіл сіңімді протеин мен йодтың құрамында көшбасшы. Оның жақсы сіңуін темір, фосфор, калий, А , Д, Е дәрумендері сияқты басқа дәрумендер мен минералдар қамтамасыз етеді.
- Қалқанша безге арналған йод құрамында жаңғақ бар . Жүйке жүйесінің жұмысына жағымды әсер ететін биологиялық белсенді заттардың кешенін қосыңыз. Қалқанша безінің ауруларын емдеуде белсенді түрде қолданылады, бірақ олар 3-4 бөліктен аспайтын күнде, олар ішек әсер етеді.
- Feijoa. Бұл тропикалық өсімдік құрамында тек суда еритін йод қосындылары бар, олар денені жақсы сіңіреді.
- Қалқанша безге арналған йодпен өнімдерге хурмон әкеледі . Бұл затқа тәуліктік қажеттілік 250 г жеміс тәттілігін тамақтандыру арқылы толтырылуы мүмкін.
Пайдалы кеңестер
Йод - бұл жоғары температурада, қышқылдарда, сілтілермен және т.с.с. нашар сақталып, жылдам ыдырайтын зат. Бұл үшін оның көзі ретінде жаңа піскен өнімдерді ғана қолдану керек және тағам дайындау кезінде қосылған йодталған тұздан ерекше артықшылықтар күтілмейді. Сонымен қатар, бұл заттың сіңірілуіне кедергі жасайтын тағамдар бар - бұл репа, жүгері, тәтті жүгері, тәтті картоп, жержаңғақ және қырыққабақтың барлық түрлері. Екі екеуін де біріктірмеңіз. Қалқанша безімен проблемалар туындаса, эндокринолог дәрігермен кеңесу үшін және мәселені шешу жолдарын іздестіру үшін қайтадан қайтадан сөйлесу керек.