Детокстық диета жақында керемет танымал болды. Бұл салмақ азайтуға ғана емес, сонымен бірге организмнің жиналған уыттардан және токсиндерден босататын арнайы жүйе, ол оны ішінен уландырады.
Денені детоксикация: диета
Бұл мәселе екі күн, тіпті екі апта емес екеніне дайындалуға тұрарлық. Алғашқы айда диеталық жуықтау мәзірі зиянды тағамдарды жеу әдетінен арылуға көмектеседі. Мұны істеу үшін ауыр, жоғары калориялы, май және тәтті тағамдардан бас тарту ұсынылады. Осыдан екі апта өткеннен кейін, сіз тәуелді боласыз, және сіз шырынды майлы ет жетіспеушілігінен зардап шегеді. Ең басынан бастап, кешкі астың кешкі сағат 8-9-да аяқталуы керек екеніне өзіңізді үйреніңіз.
Сол уақыттан бастап, екі апталық бастапқы жаттығудан кейін, өсімдік тағамдарын қамтитын қатаң диетаға көшу уақыты келді.
Сонымен қатар ең басынан бастап аш ішетін суда ішуді үйрену керек - дәлірек айтқанда, оятудан кейін лимонмен бір стақан таза ыстық су. Бұл органның барлық жүйелерін «қосуға» мүмкіндік береді және токсиндердің белсенді түрде кетуіне мүмкіндік береді.
Осы кезеңде келесі өнімдерге назар аудару ұсынылады:
- қызылша, теңіз кілті, брокколи, сәбіз, тәтті қызыл бұрыш;
- жүзім, анар, алма, цитрустық жемістер, спаржа, артишокалар, банандар;
- түйіршік;
- аскөк, ақжелкен, пияз, рукола және салат және жасыл көкөністердің басқа түрлері;
- жарма, бидай;
- Аптасына бір рет құс, балық немесе ешкі ірімшігінің бір бөлігі рұқсат етіледі.
Егер диетаны осы өнімдерге ғана салсаңыз, сіз нәтижелерді өте тез байқайсыз. Дегенмен, сіз өзіңіздің диетаңызға бірдеңе қосу туралы шешім қабылдасаңыз да, бұл келесі тағамдар емес екеніне көз жеткізіңіз:
- кофе;
- тәттілер;
- ұн;
- майлы;
- алкоголь.
Диетаның барлық кезеңдерінде бос асқазанда ішуді ұмытпаңыз. Детокстық диетаның алғашқы үш күнінде (дайындық кезеңімен шатастырмау үшін) ағзаның барлық қалпына келтіру функцияларын қамтитын бес күн өткеннен кейін, ағзаның барлық токсиндерін алып тастай аласыз және он күн ішінде сіздің денеңіздің токсиндерінен мүлдем босатылады деңгейлері, соның ішінде қан ағымы.
Детокс диетикасы: мәзір
Осы диетаның шамамен циклдық мәзіріне қатысты арнайы ережелер бар. Мысалы, өнімдерде шектеулер бар және оларды пайдалану уақыты.
- 8: 00-12: 00 : шексіз ешқандай өнімдер, соның ішінде жүзім, банан, цитрусты, киви және т.б .;
- 12: 00-20: 00 : көкөністерді қуырылғандардан басқа кез-келген түрде рұқсат етіледі: жаңа піскен, салқындатылған, пісірілген, салаттар түрінде және т.б .;
- 20: 00-8: 00 : тыйым салынады, сіз суды, шөп шайын, қантсыз және жабысқақ жабайы раушан сусынын ішуге болады.
Қарсы емес диета
Детокстық диета барлық адамдарға рұқсат етілмейді: мұндай диета ұсынылмаған кейбір аурулар мен жағдайлар бар. Шектеу факторларының тізімі мыналарды қамтиды:
- төмен қан қанты;
- созылмалы аурулар;
- жүрек ауруы;
- асқазан-ішек аурулары;
- қант диабеті;
- 18 жасқа толған жас;
- 60 жастан асқан;
- жүктілік және лактация.
Барлық басқа жағдайларда мұндай диетаны пайдалану рұқсат етіледі және орынды. Ол өте қатаң шектеуді көздейді, бірақ ол ағзаға осындай керемет тазарту әсерін береді, ол аяқталғаннан кейін бір сатыда болмай-ақ, бүкіл денеде керемет жеңілдік сезінеді және қосымша фунттан құтылады. Диетадан шығу және кейінгі тамақтану бірінші дайындық кезеңіне жақын схеманы пайдалану ұсынылады, яғни әрдайым бірдей болады, бірақ ауыр, майлы тамақтардан аулақ болыңыз.