Бишілердің керемет фигуралары бар, олар тек қана жаттығулар ғана емес, сонымен қатар белгілі бір диеталық жүйе де оларға қолайлы болуына көмектеседі. Қосымша фунт жоғалтқысы келетін адамдар балет әртістерінің кеңестерін пайдалана алады және олардың әдістерін қолдана алады. Бұл әдіс өте тиімді және қажетті пішінді жылдам табуға көмектеседі.
Бишілер қалай өмір сүреді - диета және өмір
Бишілер белгілі бір уақытта ішіп-жейді және қолданылатын ыдыстардың калориясына назар аударады. Бишілердің диетасы теңіз өнімдерінен, көкөністерден, қышқыл сүт өнімдерінен және ақ етден тұрады. Физикалық жаттығулар күн сайын қатысады, бірақ орташа адам аптасына 2-4 жаттығуды шектей алады. Ішкі режимді сақтау өте маңызды, бишілер күніне кемінде 2 литр таза суды пайдаланады. Түсіру күндерін ұйымдастыру қажет, оларды айына 1-2 рет өткізу ұсынылады.
Бишілерге арналған диета
2 негізгі тамақтану жоспарлары бар, олардың біреуі салмақты сақтауға бағытталған, екіншісі артық килограммдарды тастауға арналған. Балеринаның диета арықтау балеринасы 3-10 күнге есептелген, дәрігерлер оны 1 апта бойы ұстануға кеңес береді, курсты 30-60 күнде қайталауға болады. Салмақты сақтауға бағытталған режим ұзақ уақыт бойы пайдаланылуы мүмкін, бірақ оны мүлде қолдануға болмайды, әйтпесе денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Бұл тамақтану жоспары майдың құрамында жоғары тағамдарды алып тастауды көздейді, негізі көкөністер, ақ ет және балық болады, диетаның калориялық мөлшері 1500 ккалдан аспайды.
Балерина диетасы Майя Плисецкая
Жедел салмақ жоғалту әдістеріне нұсқайды, сондықтан 15 күннен артық сақталмайды. Тіпті актриса өзі үнемі сипатталған диеталық режимді байқамайтынын мойындайды, ыдыс-аяқта организм үшін микро- және макронутриенттердің қажетті саны жоқ. Курстың ұзақтығын ұлғайтып, сіз денсаулығыңызға жағымсыз зиян келтіруі мүмкін, сондықтан оны жасамаңыз. Бұл әдіс 2 аптада 5 -7 кг-ға дейін төмендейді.
Бишілер үшін диета - мәзір:
- Таңғы ас - суға арналған сұлы, шай немесе кофе қантсыз.
- Түскі - көкөніс сорпасы, қияр мен қырыққабат салқындату, май құюсыз.
- Кешкі - пісірілген балық (100-150 г), жаңа піскен көкөністер, күріш (100 г).
- Тағамдар (тәулігіне 3-тен аспайтын) - ұсақталмаған жемістер, айран 1% май.
Аяқ үшін балеринаның диета
Курстың ұзақтығы - 4 күн. Бұл диеталық бишілердің жамбас пен бөкселердегі майдың жойылуына көмектеседі деп есептеледі. Курсты 1 айда қайталауға болады, физикалық жаттығулармен бірге бұл режим керемет тұрақты нәтиже береді. Диетаның соңғы күні жаттығуға жол берілмейді, мәзірде алкоголь бар. Дәрігерлер гастрит немесе асқазан жарасы бар адамдарға әдісті қолдану туралы кеңес бермейді.
Энергетикалық балет әртістері - мәзір:
- Бірінші күн - тұз қоспай, піскен күріш пен шырын.
- Екінші күн - айранның майсыз және ірімшік.
- Үшінші күн - тауық еті пісірілген және қантсыз көк шай.
- Зардап шеккен күні - майсыз және құрғақ ірімшік және қызыл құрғақ шарап.
Балериналарға арналған диета 7 күн
Сонымен қатар экспресс әдістерге де қатысты, артық фунт жоғалтуға көмектеседі. Бір апта бойы бишілердің диетикасы балық, жаңа піскен көкөністер, күріш және қарақұмық, құйылмаған жемістер, жасыл шай және айран 1% май болып табылады. Ет пен кәмпиттер толықтай, тіпті нан-тоқаш өнімдерінен де бас тартылуы керек. Диетаның күнделікті калория мөлшері 1 200 Ккал-дан аспайды. 1 стакан құрғақ қызыл шарап ішуге болады . Жақсы нәтиже алу үшін жеңіл физикалық белсенділікті қолданып, серуендеу керек.
Диета балеринасы - сүтпен шай
Бұл қауіпті, бірақ тиімді әдіс деп қарастырылады. Курстың ұзақтығы 2 тәуліктен аспайды, себебі бұл диета сіңіретін бишілер бұл уақытта тек жасыл шай мен аз май сүтін тұтынатындығын көрсетеді. Сусын жай ғана дайындалады, 1-2 шай қасық қою керек. контейнерде қайнату, оны қайнаған суға құйыңыз, 15 минут пісіру керек. Сұйықтықты шыныаяққа құйып, шамамен бірдей көлемдегі сүтті араластырыңыз.
Дәрігерлер бишілердің кез-келген диетаны тиімді, бірақ қауіпті деп санайды. Оны 18 жасқа дейінгі адамдар, асқазан жарасы, гастрит, қант диабеті бар адамдар пайдаланады. Тұмау эпидемиясы мен суықтандыру кезеңінде, етеккір мен егде жастағы аналар кезінде техниканы қолдану ұсынылмайды. Курс басталғанға дейін сарапшыдан кеңес алу ақылды болады.