Жазғы маусымда әдемі және хош иісті жидектерді тамашалаудан рахат алудың өзі мүмкін емес. Көптеген адамдар витаминдер, минералдар және басқа заттардың арқасында салмақ жоғалуына ықпал ететін құлпынай екенін түсінбейді. Жақсы дайындалған диета қысқа мерзімде артық салмақты жеңуге көмектеседі.
Құлпынай дегеніміз не?
Сонымен қатар, жидектер дәмді, олардың бірқатар қасиеттері бар:
- Құлпынайдың құрылымы пектиндерді қамтиды, олар азық-түлікті тез азықтандыруға көмектеседі және ішектерді шлактардан және басқа ыдырайтын өнімдерден тазартады.
- Құлпынай - төмен калориялы диеталар диетасына қосуға мүмкіндік беретін төмен калориялы тағамдар.
- Құлпынайдағы витаминдер метаболикалық процестердің жылдамдығын арттырады.
- Жидектерде шамалы лаксифицирующее әсері бар және ағзаның артық сұйықтықты жоюға көмектеседі.
Еске сала кетейік, құлпынай денені тек жақсы емес, зиян әкелуі мүмкін. Сондықтан жидекті пайдалануды тоқтату - егер сізде аллергия бар болса, сондай-ақ гастрит, жара, пульпа және бірлескен аурулармен ауыратын адамдар. Артық салмақты жоғалту жолын пайдалану үшін қан қысымын төмендету үшін есірткі қолдану кезеңінде ұсынылмайды.
Құлпынайдағы диета
Жидектерді пайдалануға негізделген салмақ жоғалудың бірнеше нұсқасы бар.
1. Құлпынайдағы түсіру күндері. Салмақты жоғалту артық су жоғалуына байланысты. Сіз күніне 1 кг-ға дейін жоғалтады. Осы уақыт ішінде сізге 1,5 кг жидекті жеуге тура келеді, олардың саны бірнеше қабылдауға бөлінеді. Аптасына бір рет салмақ жоғалту үшін осы опцияны пайдаланыңыз.
2. Құлпынайдағы монодит. Диета 4 күнге есептелген және осы кезеңде сіз 3 кг жоғалтуыңыз мүмкін. Қазіргі уақытта Сіз жидектердің шектеусіз санын жеп, кем дегенде 2 литр суды ішуге болады. Осындай диеталарға қарсы диетологтар
3. 4 күндік диета. Осы уақыт ішінде сіз 2 кг жоғалтуыңыз мүмкін. Әр күннің мәзірі бірдей:
- Таңғы ас: 1 ас қасық. аз май сүті, 350 г құлпынай және шай немесе кофе шыныаяқы;
- екінші таңғы ас: 1 дана қара нан және 2 тілім ірімшік, шай;
- түскі ас: көкөніс сорпасы, 150 г пісірілген кеуде, салат жасыл және 180 г құлпынай, сондай-ақ шай;
- тағамдар: 1 шай қасық қант бар 300 г құлпынай;
- түскі: 280 г құлпынай, жарты банан, кофе.
Ұйқыға дейін жарты сағат бұрын сіз 0,5 секунд ішуіңіз керек. майсыз йогурт. Сондай-ақ, күнде сіз су туралы ұмытпаңыз, жалпы көлемі 1,5 литр.