Экспресс диетасы көптеген артық салмақты тез және мәңгілікке құтылуға болмайды. Бұл әдіс, әсіресе мереке қарсаңында немесе маңызды оқиға болған кездегі жағдайды реттеуге қажет болған жағдайларда, әзірленді, бірақ оның нәтижесі дұрыс тамақтануға ауыспай-ақ сақталуы екіталай. Осындай жағдайда сізге көмектесе алатын түрлі тиімді жедел диеталар бар. Ең бастысы, олардан мүмкін болмайды деп күтуге болмайды - нәтиже сізге ұнайды! Танымал опцияларды қарастырыңыз.
Салмақты жоғалту үшін жұмыртқа балының жедел диета
Бұл опция маңызды оқиғаға тек бірнеше күн қалғанда бір уақытта көмектеседі. Салмағы шамамен 1,5 килограмм салмақ жоғалтады. Мәзір өте нақты, және әркім оны қолдай бермейді. Егер сіз осындай экзотикалық комбинация сіз үшін қорқынышты болса, өзіңізге қарсы шықпаңыз - тек басқа нұсқаны табыңыз. Айтпақшы, жұмыртқалардың балмен араласуы тамақ ауруларына жақсы көмектеседі.
Экзотикалық диетаның бірінші күніндегі мәзір:
- Таңғы ас - 2 шикі сарымсақ және 1 шай қасық. бал;
- түскі ас - 2 шикі және 1 шай қасық бал + ірімшік;
- түскі ас - 2 шикі сарымсақ және 1 шай қасық бал, бір стакан майсыз тауық еті, 1 литр нан;
- тағамдар - 2 алма немесе қызғылт сары.
Экзотикалық диетаның екінші күніндегі мәзір:
- таңғы ас - 2 шикі сарымсақ және 1 шай қасық бал + нан;
- түскі ас - 2 шикі сарымсақ және 1 шай қасық бал + қытырлақ қырыққабат;
- түскі ас - 2 шикі сарысы және 1 шай қасық бал + ірімшігі + нан.
Бұл нақты диета таза басты ұстауды қажет ететін адамдарға қатысты, өйткені бұл жағдайда диета - май және көмірсулар, сондай-ақ глюкоза.
Протеинді жедел диета
Үздік жедел диеталар қатарында әрқашан белокты табуға болады. Алғашқыдан айырмашылығы, интеллектуалды еңбек адамдарына ұсынылмайды, себебі ол көмірсулар мен глюкозаны жоққа шығарады. Салмақ жоғалту - 2 кг 2 кг:
- таңғы ас - жартысы майсыз сүзбе, 1% стакан айфир;
- кешкі - қияр немесе қырыққабатпен пісірілген тауықтың төс еті;
- кешкі ас - жарты майсыз майсыз бөтелке, 1% стакан айфира.
Екінші күні мәзір толық қайталанады. Бұл диета өте қатал, ал қатты аштық болған жағдайда сіз 1% стакан айран береді.
Бұл диета витаминдермен қатар, жақсы сақтап қалу үшін бірнеше күн қажет болғанына қарамастан, дененің барлық қажетті заттарды алудан зардап шегеді. Олар диетадағы көкөністердің болуына біршама өтеледі, бірақ тіпті мұндай диета теңдестірілмейді.
7 күн ішінде жедел диета
Сондай-ақ, басқа да нұсқалардың айырмашылығы, бір апта бойы жедел диета бар, ол төмен калориялы диетаны теңдестіреді, неге оны қанша уақытқа дейін сақтап отыруға болады. Дегенмен, бірінші аптада жақсы нәтиже көресіз. Осындай диета мәзірі өте қарапайым және дұрыс. Көрсетілген өнімдер ішінде күн сайын оны өзгертіңіз:
- таңғы ас - шай + ірімшік кесектері;
- екінші таңғы ас - алма (Антоновка түрі);
- кешкі ас - аз майсыз сорпаның + кішкене кесек бөлігі;
- таңертеңгі таңғы ас - майсыз ірімшіктің жартысы + 1% стакан айран;
- кешкі - пісірілген тауық еті / сиыр / балық + жаңа піскен көкөністер (қырыққабат, қоңыр бұрышы, қызанақ, қияр немесе олардың қоспасы).
Ең тиімді жедел диеталар әрқашан төмен калориялы диетаға ие - бұл жағдайда ол 1000 калориядан аспайды. Осылай жеп, кешкі сағат 20: 00-де аяқталатындығын есте сақтау маңызды. Тамақты күні бойы біркелкі таратуға болады. Егер сіз бірдеңені жіберіп алмасаңыз - мұны орнын толтыра алмайсыз, бірден келесі тағамға өтуіңіз керек.