Доктор Борменталдың мамандандырылған клиникасы туралы барлығы дерлік естіген. Оның диетикасы диетиктер мен психотерапевттардың жұмысының бірлескен жемісі болып табылады және 2001 жылдан бері белсенді түрде дами бастады. Бұл мақалада Борменттік диета мен оның қағидаларының әрбір күні үшін мәзір бар.
Dr. Bormental's диета
Диетикалық жүйені дамыта отырып, диетиктер тобы әрқашан артық салмақтың себебі әрдайым баста екендігіне көз жеткізді. Адамда тамақтанудың бұзылуы кездейсоқ пайда болмайды - бұл әрқашан үлгі болып табылады. Барлық адамдар екі лагерге бөлінеді: кейбіреулері стресс жағдайында өздерінің аппетитін жоғалтады, ал басқаларында кейде көтеріледі. Соңғы олардың проблемаларын шешеді және олар тамақ өнімдері, ол олар үшін көп ләззат алуға бастайды. Сондықтан, Борментті диета қағидаты, ең алдымен, айқын мотивация және дұрыс психологиялық тұрғыдан тұрады. Сондықтан мамандар бұл жүйеде салмағын жоғалтуды кеңес бермейді, өйткені ол психологиялық проблемаларды шешпейді, тіпті артық салмақты жоғалту мүмкін болса да, ол қайтадан оралады.
Мамандандырылған клиникада адамға өз проблемаларын жүзеге асыруға көмектеседі және оларды шешу жолында қадам жасайды. Топтық тренингтен басқа, мамандар әр адаммен жеке жұмыс істейді. Ол үшін нейролингвистикалық бағдарламалауды, тыныс алу гимнастикасын, медитацияны және т.б. қоса алғанда, кешенді іс-шаралар кешені әзірленді. Олардың барлығы тамақтану тәртібін түзетуге арналған, бірақ әрдайым дамыған тамақ жүйесіне сүйенеді.
Dr. Bormental немесе төмен калориялы диета салмағын жоғалту жүйесі
Мұндай диетаның ең маңызды плюсы - ол жоғары калориялы тағамдарды пайдалануға тыйым салмайды, бірақ күнделікті тамақтанудың калориясын азайтуға шақырады. Тұрақты көрінетін нәтиже үшін физикалық белсенділігі төмен адамдар үшін бұл көрсеткіш 1000 ккалдан, кішкене қозғалуға тырысатындар үшін 1200 ккалдан аспауы керек. Bormental диетасының мәзірі белгілі бір өнімнің калориялығына байланысты өздігінен әзірленеді. Әрине, бір адам тәулігіне жарты күн бойы торт пен аштықты жеп, күнделікті диетадағы өнімдерді ыңғайсыздықты сезінбеу үшін біркелкі таратуға болатынын анықтайды.
Сондықтан ерік-жігер майлар мен көміртектерді тұтынуды шектейді, ақуызды және сұйықтықтың үлесін көбейтеді, бірақ бөліктердің салмағы азаяды. Күніне 5-7 рет үстелде отыруға тыйым салынады, тағамдарды елемей, жеміс-жидектер мен көкөністерді қолдануға болады.
Борmentал үшін шамамен диеталық мәзір:
- Таңғы асты 100 грамм қайнатылған түйетауықтан және 70 грамм қарақұмықтан тұрады. Соңғысына соя тұздығының қасық құйылуы мүмкін. Бір піскен томатты кесіңіз. Десерт үшін, бір кесе кофе және торттың жартысы;
- 100 грамм қайнатылған шоколадтан немесе хекстен тұратын екінші таңғы ас , екі нан, шәй және мармелон кесектерін;
- түскі асқа, қырыққабат сорпасына, 2-3 пісірілген картопқа және кішкене табақша табағына арналған. Десерт үшін мармелад пен шайдың екі бөлігін;
- Түстен кейінгі тағамдар балмұздақ пен табиғи алма шырынын қамтиды;
- кешкі асқа 80 грамм күріш және бірдей пісірілген бұзау.
Сіз кетчуп қасық және маринадталған қияр 100 г беруге болады. Десерт үшін екі шоколадты және шайды; - ұйқы алдында бірнеше сағат бойы бір стакан йогурт ішіп, наннан жей аласыз. Бонус ретінде - банан мен грейпфрут.
Бұл бүкіл мәзір. Бұл тамақтану жүйесі жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабетімен ауыратын адамдар, емшек және асқазан-ішек жолдарының өткір ауруларынан зардап шегетін жүкті әйелдер үшін қарсы болып табылады. Жас шектеулер бар. Сіз психикалық ауруы бар адамдар үшін оны тәжірибе алмайсыз.