Джон Пейгано тек қана танымал дәрігер ғана емес, сонымен қатар адам ағзасының өзін-өзі емдеу мүмкіндігін зерттеген толық дамыған адам болған. Ол физикалық жаттығуларға, рухани көзқарасқа, ыдырағаннан және дұрыс тамақтану өнімдерінің денесін тазартуға үлкен мән берді. Атап айтқанда, осы аурумен ауыратын науқастардың жағдайын жеңілдету үшін Пегано псориазымен арнайы диета әзірленді.
Джон Пигано диетасы
Бұл американдық дәрігер диетаны дұрыс тамақтану принциптеріне негізделген. Диетаның көп бөлігі ақуызға, жемістерге, көкөністерге, сүт өнімдеріне және жармаларға қатысты болуы керек. Дүкен өнімдерінен, әсіресе жартылай фабрикаттардан және вакуумдағы оралған заттардан бас тарту керек. Химиялық қоспалары бар барлық тағамға тыйым салынады, сондықтан науқас өз тағамдарын дайындауға мәжбүр болады. Майлы, тұзды, ысталған, өткір және қуырылған тағамдар алынып тасталады, ал пісіріліп, ұнтақталмайды, тым көп тасымалданбайды.
Pégano диетасының күнделікті мәзірінде кемінде 1,5 литр таза су болуы керек. Бұған қоса, жаңа сығылған жеміс-жидек және шөп шырындарын, шөп шөптерін ішу керек. Қышқыл-негіз балансын қалпына келтіріп, ішектің белсенділігін өсімдік майына, сондай-ақ лецитинге көмектеседі.Пеганостың диета аптасына арналған мәзірді псориазбен жасағанда, сіз төмендегілерге негізделе аласыз:
- Таңғы ас ботқасын суға немесе сүт қосуға арналған. Қажет болса, сіз кептірілген жемістермен және балмен көкөністермен бірге маусымдықтай аласыз. Шай кружка;
- түскі ас, сиыр сорпасы бар көкөніс сорпасы. Бүкіл астық нан;
- таңертеңгі таңғы асқа арналған дәмдеуіштер, жемістер;
- түскі асқа, көкөніспен балықты балық аулауға арналған. Сіз сондай-ақ жаңа піскен көкөністер салатын кесуге болады;
- бір стақан йогуртқа жатар алдында.
Диетаны бастамас бұрын, жемісті және жидекті 3 күн бойы жеу арқылы денені жеңілдету ұсынылады.